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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

23.火C.S.A/ベンチ活用

2019-04-23 21:36:22 | Weblog
【アイソレート&コンパウンド】
胸トレがマンネリ化してきたのでメニューを変えた。
・FTケーブルクロス8
・ベンチプレスマシン(上、中、下)10
・パワーブロックラテラル5
・パワーブロックフロント5
・アブベンチ15×6
・加圧腕10分

今まで使わなかったベンチを活用‼️


久々、良い感じで胸に効いた‼️
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