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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

3.水/?年ぶりのベンチプレス

2019-04-03 21:02:22 | Weblog
【新しい刺激】
久しぶりにベンチプレスをやった。
ただし、マシンベンチプレス。
でも、?年ぶりのベンチプレスは新鮮だった。重量はMax80kgだったがゴムを装着したのでフィニッシュでの負荷がかかり良い感じで効いて満足感を得られた。


その後、腕、カーフトレ
・加圧
・アームカール3ドロップ
・マッスルスタッフプレスダウンW&N4
・ケーブルプリチャーカール4
・GPS4
・ドンキーカーフ3
・ダード3
・ アブベンチ15×4
・ケーブルレッグプル4

効いた。寝る‼️
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