13.日曜／脚90点

【大逆転^_^】
今日は、朝からタイミングが合わない。
起床時間、食事…
出張前に、トレすべきか？
結局、洗車したら、雨が降ってきた…。
結果、トレせず出張。
車中でプロテインケーキを4つ食べて、昼食完了。

研修会は、午後1時～4時で終了。
帰りの車中で、プロテインケーキを3つ食べて充電完了。

よしっ！やるぞ‼️
午後６時～７時３０分まで，納得いくトレが出来た。
人生，最後までどうなるか分からない。
最初は不調でも，最後に大逆転できることもある。
大切なのは，最初の躓きでくじけないで，頑張れる限り頑張ることである。
１００点は無理でも，７０点ぐらいは取れるかも知れない。
ちなみに，昨日の脚トレは久々の９０点！

【トレ】
腰痛発症ソファの呪いから徐々に回復してきた。
恐る恐るグレートスクワットをやった。
何とか１７０㎏までいけた。

・加圧１０分
・グレートスクワット５
・ハックスクワット４
・レッグエクステンション５
・レッグカール３
・ダンベルスティッフドデッド４
・ダンベルランジ４

癒しのモモ