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19.水③/無駄に食わない

2019-06-19 21:30:01 | Weblog
【食事のタイミングと思い込み】
6:00朝食:豚肉200g、玉子2個、納豆1、魚缶詰100g、味噌汁、大量の野菜

10:30〜12:30:脚トレ&サプリ水30g

13:30:サプリハイ40g

14:00〜17:00仕事

18:00〜19:00ウォーキング

20:00晩食:鳥、豚、野菜、ビール700ml、チューハイ2…



今日の食事…以上‼️

今日の摂取カロリーは1500kal程度。
消費カロリーは2000kal程度。

この食事で、全く空腹感や脱力感を感じず、トレや仕事が出来た。

俺は、いかに余計な物を食っていたかの証明である。
また、「食事をしなくては…」と言う単なる「思い込み」の証明でもある。

さらに冷静に食事と運動を検証していこう。

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