Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

23・木/腹,背,カーフ,僧帽/89点

2010-09-23 19:46:22 | Weblog
《寒い》
何だよ,この天気!
こんなに寒くなるなんて聞ーてねーぞ!
昨日より13度ぐらい気温が低かった。
これじゃあ,体調が狂う。

今日,昨日と同じように半袖をまくって買い物をしていたら寒くてたまらなかった。
これからは,トレーナーを持ち歩こう。

《トレ》
ゴリ高梨氏のブログを見たら,写真がアップしてあった。
その脊柱起立筋の盛り上がりに驚き!
日本で,あれだけ太い2本の脊柱起立筋を持ったビルダーは見たこと無いね。
何をやれば,ああなるのだろうか?
やはり,床からのデッドリフトかな?

・背:北村プルダウン②(前腕痛で中止),パラレルプルダウン④,プーリーロウ③,合戸式デッドリフト④
・カーフ:ドンキーカーフ④,カーフプレス②,シーテッドカーフレイズ③
・僧帽:マッスル・スタッフ・シュラッグ・フロント&バック④

ただ今僧帽筋下部が固まっている。
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2 コメント

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ご無沙汰です (ゴリ)
2010-09-27 13:37:02
北嶋さん、

ご無沙汰しています。

背中のこと褒めて頂き、ありがとうございます。

背中中央部の厚みは7月の大会が終わってから特に意識して取り組んできた部分です。
床からのデッドもやっていますが、自分としてはTバーローイングとハイパーバックエクステンションを重視してやっています。

大会まであと少し、調子はすごくいいので頑張ります。
ゴリさんへ (Guts北嶋)
2010-09-27 20:41:30
高梨君,書き込みありがとうございます。

今や,日本で超有名なビルダーから書き込みをしてもらえるなんて,光栄です。

いよいよ全日本選手権まであと少しですね。

大阪まで応援に行きたいのですが,遠く茨城の地から応援しています。

頑張ってください。

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