【ダル怠ダルな一日】
起床後、腰痛。
やむなく朝食後、ヘルニアの薬を飲んだ。
そしたら、一日中怠い。ダルい。
食欲も無い。社食15%とプロテイン40g、オートミール10gだけ食した。4時間後も空腹感は無かったけど、トレのためにプロテインケーキで、タンパク質を40gと20g程度の糖質を摂取。脂肪も10g程度。計350kcal程度か。
【汗💧汗💦トレ】
汗をかかない一日だったので、カッパを着てトレ決行‼️これが、結構ハード。体の中に、こんなにたくさんの水分があるとは想像出来なかった。
おかげで、バテてトレが失速してしまった。
まあ、来たる酷暑トレに向けての練習だと思えば良しとしよう。クソ脂肪をあと5kg削る!
起床後、腰痛。
やむなく朝食後、ヘルニアの薬を飲んだ。
そしたら、一日中怠い。ダルい。
食欲も無い。社食15%とプロテイン40g、オートミール10gだけ食した。4時間後も空腹感は無かったけど、トレのためにプロテインケーキで、タンパク質を40gと20g程度の糖質を摂取。脂肪も10g程度。計350kcal程度か。
【汗💧汗💦トレ】
汗をかかない一日だったので、カッパを着てトレ決行‼️これが、結構ハード。体の中に、こんなにたくさんの水分があるとは想像出来なかった。
おかげで、バテてトレが失速してしまった。
まあ、来たる酷暑トレに向けての練習だと思えば良しとしよう。クソ脂肪をあと5kg削る!