Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

30.水/胸、腕、ウォーキング20分

2018-05-30 21:51:41 | Weblog
【ダル怠ダルな一日】
起床後、腰痛。
やむなく朝食後、ヘルニアの薬を飲んだ。
そしたら、一日中怠い。ダルい。
食欲も無い。社食15%とプロテイン40g、オートミール10gだけ食した。4時間後も空腹感は無かったけど、トレのためにプロテインケーキで、タンパク質を40gと20g程度の糖質を摂取。脂肪も10g程度。計350kcal程度か。

【汗💧汗💦トレ】
汗をかかない一日だったので、カッパを着てトレ決行‼️これが、結構ハード。体の中に、こんなにたくさんの水分があるとは想像出来なかった。
おかげで、バテてトレが失速してしまった。

まあ、来たる酷暑トレに向けての練習だと思えば良しとしよう。クソ脂肪をあと5kg削る!

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