26.火／変化と進歩

【中高年筋トレ】
「月刊ボディビルディング」4月号より。
「千束正彦の気になる選手!! 世界に広げよう筋肉のワッ！」で、千束氏がコメント。

年代によって追い込む時期と追い込まない時期があると思う。僕位の年齢(62歳)になると、高重量を扱うと関節とか痛めちゃう。だからトレーニング方法は常に変えていかないとダメ。35歳位までの若い時期は、高重量低レップスを経験して筋肉に重さを覚えさせることが重要。だけど今までそれで身体が大きくなったならトレーニング方法を変えなくてもいいと思っている競技者は沢山いて、結果が出なくなる原因はそこ。
トレーニング方法は変化させていかないと進歩していかない。

また、「男気！相川浩一の ボディビル道」でも、
重さを追い求めるトレーニングと同時に、動きを追い求めるトレーニングがあることもトレーニングの奥深さだとコメントしている。

最近、身体のあちこちにガタが来ている俺には、救いの言葉である。
同時に、新たなトレ法を模索していかなければならない。

「つくね？アブクランチ」


最近暑いので、窓を開けてのトレーニング