背中を牽引したくてラットマシンのハンドルを握って脊椎や腰椎を伸ばした。
弱冠痛みがあるが気持ちが良い。
ついでに腰に響かないベントロウ系のトレをやったら結構良かった。ただ,準備が面倒だと言うことも分かった。
・プルダウン4,チンニング5,腰に優しいダンベルロウ4,腰に優しいスミスマシンベントロウ4,R.Rハイパーロウイング4,R.Rシュラッグ前後4,クランチ100
やや腰痛はあったが,何とかトレ種目を増やすことができた。
弱冠痛みがあるが気持ちが良い。
ついでに腰に響かないベントロウ系のトレをやったら結構良かった。ただ,準備が面倒だと言うことも分かった。
・プルダウン4,チンニング5,腰に優しいダンベルロウ4,腰に優しいスミスマシンベントロウ4,R.Rハイパーロウイング4,R.Rシュラッグ前後4,クランチ100
やや腰痛はあったが,何とかトレ種目を増やすことができた。