Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

26.日/体内時計リセット

2020-07-26 21:50:00 | Weblog

【免疫は強すぎてはいけない】
2020.7.18朝日新聞より部分引用。

「be report 」宮坂昌之教授より。

免疫を強くすると言う言い方は不適切です。強すぎると完全な細胞を攻撃します。強くするのではなく、自分が持つ免疫を、フル活用できる状態に保持することが大切。

それにはまずストレスの少ない生活をする。

・有酸素運動をしたり、毎晩お風呂に入って体温を上げたりして、血流をよくする。

・免疫は体内時計がつかさどり、昼は免疫が強くなり、夜は弱くなります。体内時計を毎朝きちんとリセットする。

・朝日を浴び、軽い体操や散歩をして、体内時計が、狂わないようにするのは大きな意味があります。
(続く)…
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


たまには、唐揚げ専門店もいいか。
予約制でテイクアウト。



胸トレで大量発汗。
ハイボールがめちゃ旨い‼️


今日も、ありがとうございました。






この記事についてブログを書く
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 25.土/Go To 渓谷 | トップ | 27.月/免疫の老兵化 »
最新の画像もっと見る