２７日／肩，腕，脚１００点

昨日の筋肉痛はほとんど無かった…。
と言うことで，午前１１時よりに肩，腕トレを決行！（９０分）

・ダンベルリアレイズ３，マシンラテラルレイズ３，ケーブルラテラル３，マシンショルダープレスフロント４，コンセントレーションダンベルカール３，アームカール３，ケーブルフレンチプレス３，ディクラインライイングフレンチプレス３
今回は，やたら長い名前が続く。（でも，単語登録してあるから簡単！）

昼に，洗車をしながら肩と胸上部（マシンでは焼きにくい部位）を日焼け。

続いて，夕方５時より脚トレ決行（７０分）

・Ｌエクステンション２，Ｌカール１，ＮＴＫハックスクワット５（ＭＡＸでフルスタック＋４０kg６Ｒ…牛若丸さんの＋１００㎏には及ばないが，少しずつ重量がアップしてきている），ハックプレス３，アブベン５０回

ビールは，今日は８００mlで止めておこう…。