Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

19.金③A/Tシャツに向けて

2019-04-19 21:21:13 | Weblog
【腕強化!】
最近気温が20度越え。
いよいよTシャツの季節だ。
長袖シャツの下でムズムズしていた前腕、二頭筋、三頭筋が早く露出したいと待っている。
おっと、その前に、太く、血管ビロビロにしておかなければ!そして限りなく黒くしておかなければ‼️

一般の人には理解し難い境地である。
だから目立つ。そして面白い。

さあ、夏までに2cm太くしようぜ‼️


今日は久しぶりの腕トレ
・加圧トレ前、トレ後
・アームカール3
・マッスルスタッフ4
・ケーブルプリチャーカール4
・ケーブルカール4
・GPS4
・ナローベンチ4

【サプリ飯】
トレ終了20:40
風呂に入ると21:00過ぎる
この時点でサプリ飯

サプリ飯にすると、
朝、胃がスッキリ!
寝る前にオルニチンを摂ると肝臓が元気になり、目覚めスッキリ!

何よりも朝食が旨い‼️

コメント

19.金②/人間らしく?

2019-04-19 12:21:09 | Weblog
【ファミレス】
もう何十年も行ってないファミレス。
今日は午後の出張まで時間があり、プロテインケーキだけでは小腹が空くので久しぶりに行ってみた。

もちろん炭水化物はいらない。
鶏むね肉と野菜とドリンクバーでブラックコーヒー。


アイアンマンを読みながら美味しくいただいた。今日の腕トレの力になるだろう。
コメント

19.金/恐るべし高齢化社会

2019-04-19 09:10:05 | Weblog
【シルバーリハビリ】
午後から出張なので、午前中に途中にある整形外科へ湿布薬をもらいに行った。

朝9時前に着いたが、待合室は30人以上の患者で一杯だった。
9割以上は70歳以上の高齢者。60歳の俺なんか「逞しい若者」である!

そして高齢者の大部分はリハビリ室へ入っていった。

思わず15年後の自分を想像した。
・トレはどの程度できているか?
・筋量はどの程度か?
・日常生活では、どの程度動けるか?
・食生活はどんな状況か?

こういう所に来なくてすむように、ケガをしないで日々鍛錬である‼️

靴箱は30足以上の靴で一杯!
コメント (2)