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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

17.水/日々トレ検証

2019-04-17 21:46:20 | Weblog
【追い込めなかった?】
昨日の脚トレはレッグプレスとレバレッジスクワットだけで90分間。
その時はメチャ効いた。翌日も効いていた。しかし午後になって筋肉痛は治ってきた。やはり二種目では追い込めないということか?次回のトレは種目を増やす。

【今日のトレ】
胸トレ
・ケーブルクロスオーバー7
・マシンベンチプレス7
・ディップW&N5


・アブベンチ15×9
・ハンギングレッグレイズ12×6


・加圧10分

今日は、ややデブ!?


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