Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

8.月②C.AB/試行錯誤

2019-04-08 22:10:38 | Weblog
【ベンチプレスマシンのみ】
今日はベンチプレスマシンのみで、フラット、インクライン、ディクラインの三種を試してみた。このマシンはあまり使う人がいないので「穴場」である。

ゴムをつけて強度を増し、ドロップセットができるのがいい。初心者もOK!


ただし、ディクラインの時の腰の牽引が強く、不用意に上体を起こすとヘルニアが悪化することは学習済みなのでサイドにズレながら起きた。

トレには、ケガをした時の経験を生かすことが大切!
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8.月/四拍子

2019-04-08 05:35:14 | Weblog
【M.Japan曰く】
ガッツ隊員で最年長のM.Japanさんが、呟いた。
「還暦からは、気力、体力、時間、金が物を言う」
経験を積んだ人生の先輩の言葉は重い。

俺も今後の人生を楽しむために筋トレを軸に頑張ろ。

今日は弁当!
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