Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

2.火②S/欲張らない

2019-04-02 20:52:23 | Weblog
【一点豪華】
定年退職2日目、「ゆったり、まったり」と言いながら、盛りだくさんだった。

・トレ…肩だけで疲れてダブルはパス!
でも、反動をつけてのラテラルレイズは
負荷が抜けず、がっつり入った。
・片付け…何故か、ほとんど出来ず…
でも、練習場にブラインドを取り付けら
たので良し。

定年退職したからと言って、欲張ってあれもこれもやろうとしない方がいいことが分かった。

でも、買い物に行って、睡魔に襲われて20分間、車中で昼寝ができた幸福感はたまらなかった。

ガッツ隊員 A君も進化!
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2.火/のんびり、まったり

2019-04-02 09:24:34 | Weblog
【平日に休む】
定年退職2日目。
平日週2日は勤務するが残り5日間は自由である。
・5:00起床、E A A、B C A A、グルタミン、 (各10g)ビタミンB類、オルニチン
・コーヒー豆を挽いて、ドリップしたコーヒーを飲みながら新聞を読む。
・朝食…肉200g、野菜、玉子2、納豆等
・練習場のモップがけ、掃除機でゴミを吸い取る。器具のメンテナンス
・昼トレ&ウォーキング(アミノ酸30g)
・昼食…プロテインケーキ2
・家の片付け
・夕方トレ(アミノ酸30g)、トレ指導
・晩食…肉200g、ナッツ類、野菜、玉子、ビール、ハイボールを少々、サプリ
・ブログ(現役時代は立場上、気を遣い、遠慮しつつ書いていたが、これからは好きに書ける‼️)
・読書(トレ雑誌読み放題‼️)
・22:00〜23:00寝る

嗚呼、何て充実した健康的な生活‼️
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