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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

14.月B.SR. A/盛りだくさん

2019-01-14 23:13:10 | Weblog
【祝・成人の日】
本日、成人の日。ガッツ隊員の中にも成人を迎えた若者がいる。
君たちには、限りない未来と天然のテストステロンがある。トレすればするほどデカくなれる。ジジイには羨ましい限りである。成人おめでとう!

俺が20歳の頃は、大学で空手の補助で筋トレを始めた頃だ。60kgくらいだったかな?40年たった今の方がデカいね!

【トレサイクル】
今日は朝から盛りだくさん。
・ X beeのドレスアップ、プロテインケーキ3枚焼く、厄除け祈願、練習場の灯油購入、洗車、車屋さんと打ち合わせ、トレ、プロテインケーキカット…充実した一日だった。

何とかトレ出来たが、最近トレサイクルを維持するのが難しい。
やはり、週2は各部位をトレしたいので、複数の部位を組み合わせなければならない。

今日は、背、肩リア、二頭を90分で追い込んだ。ほとんどドロップで、久々汗をかいて💦気持ち良かった。

理想としては
①腹、四頭、ハム、カーフ
②胸、肩横・前、三頭
③背、肩リア、二頭、カーフ
④腹、肩プレス、二頭、三頭

①から繰り返す。

定年後は、これで回すか!

新・ヒップスラスト


インクラインケーブルフライ


厄除け







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