《大掃除》
練習場は，ほぼ毎日モップがけをしている。
今日は，心強い助っ人達と，器具の後ろ，天井，窓などを念入りに掃除した。
おかげでホコリっぽさもなくなり，快適な空間となった。
これで，来年もまた力一杯トレできる！
《ＧＴＶロープ》
ホームセンターで，ＧＴＶ用のロープを買ってきた。
２本分なので，４ｍ買った。そのほかにナスカンやリングも買った。
しめて２５００円也。
でも，この値段で三頭の下部と上部が刺激できるので安い買い物。
使い方は，後日アップしマッスル！
《トレ》
２７・火／胸
・バタフライ(3)，スミスマシン・インクラインプレス(4)，スミスマシン・デクラインプレス(4)，ディップス(4)
２８・水／腕
・加圧７分間，アームカール(2)，ケーブルプリチャーカール(3)，ＧＰＳ(2)，ＧＴＶ(3)
腕囲は何とか４３.５cm！
明日は，背中だよ背中！
