ストレッチ

空手は硬いイメージがありますが身体が柔らかくないと上達しません。
だから柔軟は必須です。特にフルコンタクトの極真空手は硬いと怪我をするし、上段蹴りも蹴れません。私も50才で入門し、足を開いて胸が付くまで3年かかりました。今でも毎日風呂から出た後、ストレッチをしています。
開脚して胸を付ける。二人とも60代です。