久々にジムへ行った。
五日間行って無かった。
木曜日はジムが休み。
金曜日は眠たくて撃沈。
土曜日は走りに行って行かんかった。
日曜・月曜は腰が痛くてどないもならんかった。
今日は、少しマシになったし
火曜日はヨガ中心の日やし
行くコトにした。
ヨガの時間は19:50からっちゅうコトで
早めに行って予約を入れる。
その後、"軽め"にダンベル運動を中心に
一時間程汗を流すつもりやった。
「あくまでも"軽め"にせんとなぁ。」
まず、腹筋、背筋をダンベルを持たん代わりに
回数を増やすっちゅう調整を施す。
軽めのダンベルトレーニングを進めたモノの
時間が余ってしもた。
「おっ、空いてるなぁ。」
フリーのベンチプレスが空いてた。
それを見たんが… アカンかった。
ベンチプレスをやってるウチに"欲"が出て来た。
フツウにこなした後、更に補助具付きのベンチプレス
"スミスマシン"が空いてた。
「久々に、スクワットやろかなぁ。」
マシンで似たトレーニングをやってたさかいに
以前スミスマシンをやってた時に比べて
そこそこやれるなぁと思てた。
いきなり、前にやってた時と同じ負荷をかけた。
「ほうほう。わりかし楽に上がる様になったなぁ。」
その後、調子に乗ってウエイトを増やした。
今までやったコトの無い目方のウエイトを掛けた。
やっぱりキツかった。
その後、"ホットヨガ"に入った。
「うぅ～ バランスが… 取れん。」
完全にヒザが爆笑してた。
自宅のある団地の階段を上るんがツラい！
コレがいっちゃん、恐れてた"オーバーワーク"ですな（苦笑）。
