「体脂肪が気になるアナタに…」
お～い！ それは"ヘルシア"じゃい！
ごめんごめん。まちごうたわ。
アレやなぁ。 大鶴義丹の前の嫁ハンやろ？
それは"マルシア"。
もうええって？ 失礼しました。
おわり… ちゃうちゃう。ハナシはこれからやねん（苦笑）。
こないだもハナシしたケド
金曜日は眠たい目擦っても観たいテレビが
二番組続けてある日。
その中で、金曜日にいっちゃん最後に観る番組が
"きらきらアフロ"。
その中で、昨日はちょこっとだけ
"ヘルニア"の話題になった。
松嶋尚美（オセロ）が…
「"ヘルニア"って元々は犬の病気やってんやろ？」
って笑福亭鶴瓶に素ボケをかましてましたが…
それは"フィラリア"です（苦笑）。
その話題を切り出した笑福亭鶴瓶が…
「整骨院に行ったら、腰を回す運動をしろって言われた。」
っちゅう風に言うてた。
見てたら余計に腰が痛なりそうやなぁ。
っちゅうカンジやって笑えた。
ぢつは、ワシも"椎間板ヘルニア"とは
"ながぁ～いおつきあい"で最初に診断を受けてから
10年以上の時間が経過してる（苦笑）。
いろんなハナシを聞いてる中で
腹筋と背筋を鍛えて、患部を筋肉で
"サンドイッチ状態"にして痛みを止めるっちゅう
やり方があるんを知った。
（結構ポピュラーやったりする。）
たしかに、腹筋と背筋をやってたらちょこっとちゃう。
せやけども、無理してやったりしたらペケかなぁと思た。
やってる最中にハンパやない痛みがあったりする。
せやかて、ハラの筋肉鍛えんと不格好やさけなぁ。
そこで、ワシの勝手な考え。
「なにも鍛えるだけが運動やない！」
なんかのテレビ番組で…
「腹筋を鍛えるっちゅうても、俗に言う"腹筋"を
やってるだけやったら、正面の腹筋しか鍛えられん。
横の部分の脂肪は落ちません。
"捻る"っちゅう運動が今のヒトには不足がちやと思う。」
っちゅうコトを唱えてた学者さんが居った。
「なるほど！」
それを思い出して、最近は何をするにも
ハラにチカラを入れるコトを意識して行動するコトにしてる。
例えば、ランニングマシンで30分
わりかし速い速度で歩くんやけども
"まっすぐ歩く"っちゅうのが結構難しい。
そこで、ハラにチカラを入れてみたら修正出来る。
あと、単車でゆっくりのスピードで"すりぬけ"する時
なんも考えんとやってたら、フラフラしてまうコトがある。
その後で、ハラにチカラを入れるっちゅうのを意識したら
フラついてたんがウソみたいに修正されてるっちゅうコトがある。
せやさかいに、日常生活で"歩く"っちゅう
行動をする時に、タマには腹筋を使って歩いてみたら
ええんやないかなぁとも思たりもする。
あと、鍛えるにしても
やっぱ、腹筋とか背筋って地味な運動で
やってて正直いうてオモロないさかいに
そればっかり回数やって、時間使って
筋肉傷めてたら、なんの為にやってるんかわからん！
せやさかいに要は…
"意識して使う"コトなんかなぁと
最近では思て来てマス。
ランニングマシンで歩いてても…
「ハラの筋肉と背筋が無いと歩けんねやなぁ～」
っちゅう風に思うさけ
ひょっとしたら、究極の筋トレっちゅうのは
歩くコトなんかなぁとも思ったりする。
ん？ 今回のタイトルってなんやったっけ？（苦笑）
