最近、筋トレは比較的
サボらんとやってるモノの
有酸素運動っちゅうモンを
ホンマにやって無かったりするワケである。
ジムが流行病の影響で閉店して
それ以降、ジム通いっちゅう
カタチを取るんを止めてみて
筋トレも自重トレーニングや
体幹系やインナーマッスルを鍛える
バランストレーニング中心で
自宅で通年出来るメニューを
ジムでのレッスンで経験させて貰たモンを
自分なりに組み立ててやったりしてる。
せやケドも、ジムではランニングマシンに
毎回参拾分乗ってたモノの
公道を走るっちゅう風になったら
なかなか気ィが向かんかったりする（苦笑）。
一時期、長居公園を走ったりしてたケドも
六年前に事故で怪我した右膝が悪化したり
なんっちゅうても、元々持久走が
大の苦手っちゅうのもあり…なかなか（アホ）。
せやケドも、仕事の合間を見て
出来るだけ歩いたりはしてるケドも
この日は、帰宅後に晩メシを喰たあとに
階段を降り登り（拾参階〜壱階）してみた。
さすがに降りてすぐに、間髪入れんと
一気に登ったら、結構キツかった。
それでも"きやすめ"にしか過ぎんやろうなぁ（笑）。
