七転び八起きの生活記録

人生を見直してこれから輝くために頑張る50代の生活記録

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シンディ復活

2017-11-26 21:13:55 | トレーニング
頭部打撲後中断していたトレーニングは本日復活。

頭痛も改善。打ったところは触れば痛いけど。

シンディ・クロフォードのエクササイズは、初心者には最適。

上半身はダンベル運動。
ランジ、スクワット、プッシュアップ、腹筋運動の筋トレと有酸素運動も混ぜ込んであって、苦しくなる前に次の運動になる。
若干各運動のつながり感が無理ムリな気もするけれど、深く考えずやっていれば、一応、全身が少しずつ鍛えられるような気がする。
40分強の時間もあるので脂肪燃焼効果も期待。

続けることができたら、ぷよぷよがなくなることを願って。
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