体力測定をして来ました。
筋力（握力）、柔軟性、バランス（かかとつま先歩行）
持久力（３０秒立ちあがり）等を測定しました。
私の結果はバラつきがあります。
柔軟性が最も悪いく、体が、ガチガチに硬かったのです。
持久力は良い結果でした。
握力、バランスは平均値です。その他、フラフープの輪を
手を使わず、足だけで隣の人にリレーしたり、ボールを
リレーしたり様々な体を使って、楽しい競技がありました。
運動はからっきし苦手な私ですが、こうして、普段
動かさない筋肉を使ってみると、いかに運動不足
かを知る思いです。
いつまでも若々しく、しなやかな身体でいることは、
やはり毎日の食事、運動等の良い習慣の積み
重ねなのですね！
わかっちゃいるけど・・・意志薄弱な私、いつも３日坊主
で終わってます。
スポーツの秋、皆さんも何か運動してみては如何でしょう・・・