寝る

せっかくの休日だが、今日は雨になるな。昨日の晴天と暖かさは異常だと感じたもの。ああいう暖かさは眠気がして、おいらだけじゃなく、同僚も仕事に支障して困っていた。

しかし、最近は以前と比べてよく眠れるようになった。中途覚醒も減ったし、時間が長くなった。これといって実行したのは帰宅後の食事量を控えたことくらいで、あとは敷きマットの安物を購入したくらいだ。一時は困ったものだったが、あまり薬とかに頼ろうとしなかったのが良かったのかも知れない。

２４時間の泊まり勤務をしていた頃は、睡眠なんてバラバラで、規則正しいなどとは言えない生活だった。会社での仮眠時間も、作業があると寝ずに働いて、夜勤明けで残業したりでずいぶん無茶をしたものだった。まぁ若かったからそれもできたのだろうが、やはり日勤で、規則正しく過ごせるなら、それにこしたことはない。

今日はいつもの電気店のマッサージ機に座りに行こう。