レース結果

優勝しました！オッス
戦ったのはシニアレース／オヤジ共の意地の張り合いです。

リザルトはココの一番上に載っています。オーイェー
http://www13.plala.or.jp/nakamura/oc/rd/16/ss/ssre06si.html

■サイコンデータ

ほんとうは、１周１ｋｍのコースを１８周するクリテリウムレースなのですが、
サイコンのデータは２０周しています・・・。

距離　　　　21.54 km（ダウンの１周回を含んだデータです。）
走行時間　　00:34:52
平均速度　　37.1 km/h
最大速度　　57.6 km/h
平均心拍数　160 bpm
最大心拍数　178 bpm
平均パワー　221 ワット
最大パワー　660 ワット

データを見ると・・・心拍は最高値付近で横一線です。
なんともまぁ、ほぼ全開で、ずぅーっとレースをしていたことになります。
平均心拍・平均パワー共にオヤジの標準値を超えています！
この心拍、このパワーで、３０分以上戦えるということはほんとうにすごいことなんですヨ。

オヤジは、壁を一つ越えたことになります。
ただ・・・いいかえれば、「無理しすぎ」なんです。「意地の張りすぎ」なんです。

この気温で、この乾燥した空気、最高心拍、激しい呼吸
終わった直後は、気管が焼けるように苦しかったです。
今もまだ、のどが痛く、アメをなめながらマスクしてます。

優勝したけど、「もう二度とこんな無理はしない」と思うほどです。

よく、勝利者インタビューなんかで「楽なレースは無い」だとか「苦しいレースでした」
とか言うけど・・・優勝するってほんとうに大変な事なんだとつくづく感じた
何度も優勝するヤツって、こんな身を削る思いを何度も何度もやってんだろうな



さて、レースは序盤から上位４名の逃げで周回していきました。
４名で協調しローテーを回し、すばらしいレースだったと思います。
後半は、同時進行のレース＝「チャンピオンレース」と重なり
もう何が何やら、周回遅れも順位もグダグダになりましたが、最後は４名のスプリントで勝敗が決まりました。

やっぱ沖縄も寒いヨ

なんか、すごく冬らしい寒さです！

動いていればナンテコト無いですが、冷たさを感じて家の中へ逃げ込むと、やっぱ暖かいです。

冬ですね。

昨夜は「風が強く寒かった」ので、外を走らず１時間ほどローラー練をしました。
今週は
日曜に111km
火曜に70km
水曜に43km
木曜はローラー
こんな感じで乗りました。今夜も「風が強く寒そう」なのでローラーですね。



さて、今週日曜はレースです！

ココで開かれる
http://www13.plala.or.jp/nakamura/oc/rd/16/ss/ssyk.html
第２８回新春ロードレースです。

場所は、豊見城市豊崎＝美らＳＵＮビーチ横の道路を規制して行われています。

実力や年齢などでカテゴリーが分かれていて
１．市民　　　　（一般）　　　　　６０名
２．レディース　（女子）　　　　　１０名
３．ビギナー　　（競技暦三年以内）４０名
４．ジュニア　　（中学生）　　　　２０名
５．チャンピオン（最強）　　　　　４０名
６．シニア　　　（４０才以上）　　３０名
７．小学生高学年（４年生～６年生）２０名
８．小学生低学年（１年生～３年生）２０名
９．バンビー　　（幼稚園以下）　　２０名

毎年だいたいこんな感じで、総勢２６０名ほどで各レースが行われます。
すべてのレースが午前中で終わるのですが、開催しているときはまるで”お祭り”みたいです。

もうすぐ５０才になるオヤジのカテゴリーは「シニア」
９時４０分スタート／１８ｋｍ（１８周）のレースですので３０分ほどで終わります。



やはり、見応えがあるのが最強クラスのチャンピオンレース
もうね、なんていうのか・・・機材もそうですが、スタイル、スピード
あたりまえですが、どれをとっても迫力満点！で惚れ惚れします。

注目は４周ごとのポイントレースであるということ
上位を狙うヤツらがこぞってポイントをとりに行きます。
４４周しますので、ゴールスプリントを含め１１回の駆け引きやアタックが見れます。
しかも、オヤジと同世代もたくさんいます！
高校生や大学生、２０代、３０代の現役バリバリと闘っている
バカッ速いオヤジがいます！

すげーよなー・・・。



海は日曜まで時化そうです。
釣りしか知らないのに、海にもいけないヒマな方はのぞきにいらしてください。

今週もカジマーイ

日曜はまたカジマーイなんですね・・・大時化

土曜に、毎年続いている小学校の同級生会があるので都合良いです
お腹いっぱい飲みます。

日曜はカジマーイだけど、土曜は立春です＝もうすぐ春だはずヨ！



今週も、火、水、木と乗りました。
火曜は流して
水曜チームＫ
・平均心拍数142 bpm
・最大心拍数167 bpm
・平均パワー183 ワット
・最大パワー627 ワット

木曜チームＩ
・平均心拍数138 bpm
・最大心拍数160 bpm
・平均パワー168 ワット
・最大パワー414 ワット


やはり、強いチームでの練習は、くじけていても数値に表れる

どんなスポーツでも組織でもそうだけど、チームが強くなるということがとても大切
強い個の集まりが、強いチームでもいいが
チームが強いから、個が強くなる方が絆は強い

寒い沖縄

金曜にお腹いっぱい飲んだオヤジは、土曜は「終わらない大工」でした。

日曜の晴れ予報に
「日曜、久しぶりに出るね？(海)」
と、飲み会で誘いが出たんだけど・・・最近の天気にビビッて却下。

結局、晴れ予報も、時折大雨の一日中曇り雨天となりました。

風が出るのはわかっていたんだけど、まさかずーっと降ったり止んだりになるなんて

オヤジは、日曜のチーム連に参加していました。やっぱり雨だったよ・・・
しかも、わりかし強風で寒かったです。

120kmも走りました。
4時間も走りました。
100g体重が減りました。

腹へって、山盛り飯食ったらまた太ったんだけどさ。

三日連続の耐力

さぁ、三夜連荘（木曜夜）の耐力です！

はっきり行ってダメです。
わかっていたことですが、ダメです・・・。

それなりにパワーは上がっても、続きません
足が、ももが、疲労感ですぐに踏めなくダルダルなります。

だから、心拍も速度もバラバラ・・・それなりにみんなと走って終了。

走行時間　 01:10:14
距離　　　 36.06 km
上昇高度　 338 m
カロリー　 1104 Kcal
減量　　　 22.7 g
平均気温　 13 oC
難易度　　 レベル４ (8.5)
平均速度　 32.5 km/h
最大速度　 59.3 km/h
平均心拍数 140 bpm
最大心拍数 160 bpm
平均パワー 171 ワット
最大パワー 409 ワット



でも、大丈夫です！今夜は飲み会ですから！
足は休憩で＝内臓を鍛えてきます。んっ？それなら、遊ぶ耐力は四連荘になるのか？

久しぶりの”釣り飲み”

今年から gotcha が始動するので、色々楽しみを考えてきます！