本日は
１週１．６キロの周回コースを
１０週しましたが
晴れていても
風が強くて、寒かった！
キロ６分１４秒ペースで１６キロ
前年のジョグノートを見ると
１週１分速いペースで
回ってたから、コンディションは悪くない！
さて
河北新報錦秋湖マラソンまで
あと残り１か月となりました
今年は
山田記念ロードレースをパスしたので
４月いっぱいは、準備期間にあてて
１０キロレースのための、体力づくり、持久力アップ
５月に入ったら
スピード養成期間で
１キロ４分３０秒のインターバルトレーニング
に当てます。
レース当日の天気と気温によるけど
４５分から４７分でゴールを目指す！
どのマラソン大会でも、５０歳代は、最多エントリー人数だけど
記録が、去年（４０歳代）と同じなら順位は、上がる
はず
ウォーミングアップを入念にして、体を温めて、風邪に注意して
レースを目指す！
toprun0 @toprun0