座禅は脳と心のエクササイズー脳を鍛える

　呼吸法を伴う座禅は、脳と心のエクササイズになります。　生来、意識しなかった呼吸を意識し、吐く息をゆっくり吐き、吐く息だけに意識を集中します。　すると、いずれ近いうちに、体の中を流れる宇宙エネルギーである気を、感じるようになります。　

　最近、脳を鍛えるというタイトルの本を、見かけるようになりましたが、深夜いゆも1時間の座禅を行っていると、脳をはじめは強く、時間の経過とともに優しく刺激するのを感じると、これ以上の脳の鍛え方はないのではないかと思います。

　口を閉じ鼻だけで呼吸します。　吐く息をゆっくり体の中へ吐くようにイメージします。　鼻から息を吐くことを、一切忘れます。　息を吐きながら、吐きながらイメージしますと、自分では意識しなくても、体の中を流れる気は、自分が思うように流れていきます。　

　また体の中の気だけではなく、体のあらゆる組織、細胞までもが、自分が思うように動くことを、いずれの日にか感じることになります。　

　気の通り道（径絡）は、神経の線に沿って流れているといわれ、神経細胞が集中する脳は、特に一番その気の流れの影響を受けやすいのです。　吐く息をゆっくり吐きながら、1時間の座禅を続けていきますと、体の中を流れる気が、脳を刺激してくれることを、感得することになります。　

　脳を鍛える本では、脳の一部しか刺激はしませんが、呼吸法を伴いながらの座禅では、脳のあらゆる部分を刺激します。　また、脳を部分的に刺激しようと思えば、そのようなこともできるようになります。

　私は、座禅を始めた当初は、面白半分で、吐く息をゆっくり吐きながら、体の中の臓器をイメージしながら、動かしてみた経験もありますが、今はそのようなことはしておりません。　

畳半畳で行う座禅は、強力な脳のエクササイズではないかと、いつも感じながら胡坐を組んでいます。　楽しんでおります。