坐禅は脳と心のエクササイズと考えるー３

　吐く息をゆっくり吐き、意識を吐く息だけに集中し、静かに暗闇の中で坐禅を1時間続けていますと、遅い早いは別として、いつの日か体の中を流れる気を、感じるようになります。

　また、その体の中を流れる気は、神経の線に沿って流れているといわれ、神経の集中する脳を、やさしく刺激し癒してくれ、私達に至福感を与えてくれます。　脳を刺激し癒すことによって、日常的な悩みや困難さを、結果的に自然と克服することになります。

　脳だけではなく、目と目の間の奥にある、上丹田に存在するといわれている生命体をも刺激し、生命力にも関係してきます。　また、胸の中心部にある中丹田に存在するといわれている心ー感情とか情緒を刺激します。　

　坐禅は脳と心を鍛えるエクササイズだともいえるのです。　体は動かしませんが、体の中を流れる気が、あるときは強く硬く、あるときはやさしく滑らかに流れ、近接する神経細胞を刺激するのです。

　最近になって、坐禅の雑念の中で、坐禅は体は動きませんので、筋肉は鍛えられませんが、その前段での体力の調整ー正常に働くようにーが、行われるのではないかと、思うようになって来てます。

　体の力を抜いて（特に肩の力を抜く）坐禅を行うことにより、私達が生来持っている体の正常さを、取り戻してくれているようでもあります。　楽しみながら坐禅を行ってください。