６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半頃自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中フレッシュハウスで買い物をした。台車を引いていった。地階でかなり買ってしまった。帰りにイオンでも醤油を買ったので重い。バスで帰った。昼食を軽めにした。本を読んだ。本を返しにふれあいセンターまで行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。
６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半頃自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中フレッシュハウスで買い物をした。台車を引いていった。地階でかなり買ってしまった。帰りにイオンでも醤油を買ったので重い。バスで帰った。昼食を軽めにした。本を読んだ。本を返しにふれあいセンターまで行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。
６時頃起床。てんきはよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。たまご、煮豆、レタス、トマト、イチゴとバナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。掃除をした。１０時半頃自宅を出た。夢彩都へ向かった。背広を持っていったが定休日だったので夢彩都で処分してクーポンをもらった。地階で買い物をして野菜屋に寄った。重くなったので下まで取りに来てもらった。別れてJマートへ行き玉ねぎを買って帰った。すぐに昼食を取った。本を読んだ。夕食が早めになった。軽めにした。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、レタス、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。午前は本を読んだ。昼食を軽めにした。２時ごろ自宅を出た。図書館に向かった。途中ふれあいセンターで新聞を読んだ。元気村で野菜を買った。図書館で本を借りて街へ戻った。野菜屋と元気村で再度買い物をしたので重くなった。公園で一休みした。帰って湿布をあちこちに貼った。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
４時過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気はくもりだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かしぱん、サラダ、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターに行き新聞を読んだ。掃除をした。１１時前に生協が配達の品を持ってきた。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読んだ。４時に自宅を出た。すこし雨が降っている。不燃物を処理した。フレッシュハウスに行き肉類を買った。帰っておやつを食べた。胃がまだ不調だ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。あんもち、たまご、サラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルト、煮豆を食べる。食べ過ぎてしまった。１０時ごろ自宅を出た。果物屋でバナナを買った。アーデントとS東美で買い物をした。野菜類なので重い。途中まで荷物を取りに来てまらった。あちこちに湿布を貼った。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を軽めにした。朝食が多すぎて昼食も夕食も反動が大きすぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。疲れている。
６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。夢彩都へ行った。地階でかなり買ったので重くなった。歩いて帰り再度ふれあいセンターに寄って本を受け取った。湿布をはちこちに貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。夕食が遅かったので１０時半過ぎに寝た。
４時半頃起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。たまと、サラダ、トマト、りんごとばななとイチゴ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。雨はそんなにひどくない。台車を引いて行った。すでにかなり並んでいた。１時間は待った。よもぎと餡餅を買った。５ケースだ。帰りに野菜屋で山芋などを買った。重いのでバスで帰った。すぎに冷凍しだ。膝や腰と肩に湿布を貼った。昼寝をした。本を読んだ。ヤマダ電機に登録した。夕食lを食べ過ぎた。風呂に入った。
６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。食べ過ぎた。可燃物を処分した。１０時過ぎに郵貯に行った。結構多く待たされた。フレッシュハウスで買い物をした。電話をかけてまとめて買うことにした。結構重く地蔵堂はまで荷物を取りに来てもらった。荷物をあずけて再度街へ戻りS東美、元気村とアーデントで買い物を又もした。前半に疲れていたのでさらにエネルギーを使い果たした。帰ってすぐに湿布をあちこちに貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時前に寝た。
６時頃起床。てんきはよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。デパートに行き８階でサラダボールを買った。アーデント、イレブンドラッグ、旬屋とフレッシュハウスで買い物をした。つい買ってしまったのでいっぱいになった。重くなってしまった。帰って肩に湿布を貼った。昼食を食べすぎた。２時半頃自宅を再度出た。床屋に向かった。一人待っていたがすぐにできた。短めに切った。カットだけなので風呂屋に行った。風呂屋は結構多かった。ゆっくりと入った。帰りに図書館に行き本を借りた。バスで帰った。風呂に入ったので疲れた。アルコールで補給した。夕食を食べ過ぎた。風呂には入らない。１０時ごろ寝た。
５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒー飲む。サラダ、トマト、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。不燃物を処分しに行った。雨も降りそうでないので１１時過ぎに自宅を出た。S東美、アーデント、元気村とフレッシュハウスで買い物をした。重くはないがまだ膝が不調なので疲れた。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
