５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイと梨入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。おにぎりを作る。蒲団を干す。本を返しにふれあいセンターへ行った。新聞を読んだ。本を読み終えた。山岸昌一の「老ける食べ方×若返る食べ方」だ。あまり面白くない。小川利康の「中国語１５文型でしゃべっチャイニーズ」だ。昼食後蒲団を取り込んだ。昼寝をした。３時ごろ自宅を出た。歯医者へ行った。１時間ほどで終わった。一応様子見になった。アーケードにもどりサンドラッグで買い物をした。割引券を使ったのでつい大目に買ってしまった。重くなったので帰った。友人と会い話をした。すぐに風呂に入った。夕食を手伝った。夕食を食べ過ぎた。１０時ごろ寝た。夜中に何回も目が覚めた。
