雑感１２－３１

６時半ごろ起床。天気は曇りだ。雪がちらちら降っている。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。カレーライスを食べた。りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。朝から食べ過ぎてしまった。１１時ごろ寒かったが外出した。旬屋とＪマートで野菜を買った。ダイエーにも寄り果物を買って帰った。重くはないがまだ肩は痛む。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本の続きを読んだ。自転車をこいだ。夕食を手伝った。風呂に入り１０時過ぎに寝た。