７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななと焼き芋、りんご入りヨーグルトを食べる。布団を干す。９時半過ぎに自宅を出た。デパートの小樽物産展に向かった。途中旬屋で野菜を買った。デパートの８階で粗品をもらい鮭を買った。ドラッグイレヴンで１０倍セールだったのでシャンプーなどを買った。かなり重くなりバスで帰ることにした。途中ダイエーに寄ったが何も買わなかった。やはりバスは楽だ。昼食後車まで置いていた米を取りに行った。台車を持っていったので重くはない。半分だけ持ってきた。昼寝をした。本を読み終えた。米山公啓の「もの忘れを９０％防ぐ法」だ。文字でなく映像、イメージで考える。ちょっとした意味づけ、繰り返しが記憶を強化する。ちょっと手を休めていい脳波を出してみる。お米の炭水化物が一番脳に効く。散歩がてらはがきを出しに行った。夕食を手伝った。夕食後すぐに風呂に入ったが寝るのは遅くなった。１０時半過ぎだ。湯冷めしてしまった。７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななと焼き芋、りんご入りヨーグルトを食べる。布団を干す。９時半過ぎに自宅を出た。デパートの小樽物産展に向かった。途中旬屋で野菜を買った。デパートの８階で粗品をもらい鮭を買った。ドラッグイレヴンで１０倍セールだったのでシャンプーなどを買った。かなり重くなりバスで帰ることにした。途中ダイエーに寄ったが何も買わなかった。やはりバスは楽だ。昼食後車まで置いていた米を取りに行った。台車を持っていったので重くはない。半分だけ持ってきた。昼寝をした。本を読み終えた。米山公啓の「もの忘れを９０％防ぐ法」だ。文字でなく映像、イメージで考える。ちょっとした意味づけ、繰り返しが記憶を強化する。ちょっと手を休めていい脳波を出してみる。お米の炭水化物が一番脳に効く。散歩がてらはがきを出しに行った。夕食を手伝った。夕食後すぐに風呂に入ったが寝るのは遅くなった。１０時半過ぎだ。湯冷めしてしまった。
