町内会の年配の方の話
朝、目覚めがいいと、いつもより活動的になりますよね。
毎日、規則正しい生活をしていれば、目覚めもいいのですか・・・
そこで、朝、起きても体がなかなか動いてくれないという方は
朝起きたら、布団の中で横になったまま体を伸ばしてみてください。
身体のだるさが少しは解消されると思います。
その後、ゆっくりと起きあがっり、目覚めの水と朝食を！
水は、睡眠中に失った水分を補ってくれます。
朝食は、食事をすることで血糖値が上がり、体内時計を正常に働かせるようです。
朝食はちょっと・・・
という方は、朝、太陽の光を浴びる事で体内時計が正常に働くようです。
ただし、血糖値はあがりませんが・・・。
朝、目覚めが悪い方試して見ませんか？
今日の花 アフェランドラ
花ことば 雄々しい
☆ 今 日 の 一 言 ☆
美しく生きるということは
自分の心がいらいらせず、
くよくよせず、
人を突き倒すような悪いことを考えず、
自分ばかり得がゆけば人がどうなってもよいというような考えを
おこさず、人のためを思って、やさしく親切に愛の心をもって
人々のためにつくしてあげることです。
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