町内会の年配の方の話
集中力を高める方法
集中力を司るのは体内のセロトニンという神経物質だそうです。
このセロトニンというのは寝ている間には生産されず、 目から太陽光線が入ってくると
トリプトファンとビタミンB6 という物質を原料に生成されるそうです。
このトリプトファンとビタミンB6が両方採れる食材はまぐろの赤身や 肉類だそうなので、
朝は早めに起床してお刺身を食べ、軽く運動をすると セロトニン分泌が促進され、
高い集中力が得られるそうです。
早起きは「三文の得」と言いますが、もしかすると三文分の得とはこれのことかもしれません。
今日の花 ベベロミア
花ことば 艶やか
☆ 今 日 の 一 言 ☆
もしあなたが、
たえず自分を他人と比べていたら、
あなたにとってはもちろん、
周りの人たちにとっても、
人生はどんなにつらいものに
なることでしょう。
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