高齢者(年金生活者)の生き方

写真付きで日記や趣味を書くならgooブログ

井口晃×白石達也 新年2000人セミナー開催!

2015年12月30日 | アフィリエイト

井口晃×白石達也 新年2000人セミナー開催!

 

あの世界の井口晃さんが、

あの白石達也さんとタッグを組んで、

 

2016年新年一発目に、

なんと2000人規模の大型セミナーを開催するそうです。

 

「これはやばい!」

 

とすかさずチェックをしたところ、

とんでもない内容が公開されそうです。

 

おそらくこのセミナーを機会に、

多くの人の『運命』が変わり

業界に真の『革命』が引き起こると思います。

 

 

すでに業界トップの方々の中でも、

 

「なんだなんだこのオファーは!?」

 

と騒然となっており業界全体がザワザワしています。

 

思わず目が釘付けになる内容なのであなたも

今すぐ確認してみてください。

 

冒頭の動画にも吸い込まれてしまいました。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 

追伸:

 

ちなみにこのセミナーでプレゼントされる特典が

ハンパじゃないです。

 

・秘境の地で極秘に開催された

97万円セミナースペシャルビデオ

 

・スピーチ、セミナースキルを「自然習得」できる

伝説のアフリカ5000人セミナー講演動画

 

・売り上げを最低10倍以上に引き上げる

「影響力の武器」の著者 ロバート・チャルディーニ氏との

特別対談動画

 

・一瞬で人生を変える3つの話し方

「パワートーク」(書籍 定価1400円)

 

・ビジネスパフォーマンスを極限まで引き上げる

カルマ上昇極秘サプリリスト

 

・現金100万円プレゼント(抽選で1名)

 

セミナー内容自体がすごいのに、それに加えて

これらが無料で手に入ってしまいます。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 


長寿の秘訣(まとめ-2)

2015年12月30日 | 老人の健康日記

長寿の秘訣(まとめ-2)

 

昨日に続き、「長寿の秘訣」について、ネット上の情報を検索して

有益な情報をシェアーしたいと思います。

 

きょうから始める生活習慣病対策

一に運動、二に食事、しっかり禁煙。そして早期発見、早期治療。

病気のほとんどは、生活習慣と関係があります。よい習慣を心がけましょう。

●食事 「食べ過ぎは短命」

  1. 長寿村の食事…
    腹七分目。魚・肉・卵・大豆などの蛋白質を適量とる。野菜や海藻を常食する。油は植物油を少量とる。牛乳を飲む。偏食を避ける。栄養バランスのよい少食。
  2. 食物繊維(野菜、海藻、きのこ、こんにゃくなど)…
    胆汁酸を吸着→血清コレステロール低下。腸内の発がん物質を吸着→大腸がんを予防。小腸での栄養吸収を遅らせる→血糖上昇を防止。腸に刺激→便秘を防ぐ。肥満を改善する。
  3. 魚…
    イワシ、サンマ、ハタハタなどエイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)を多く含有する魚→動脈硬化を予防。
  4. カルシウム…
    牛乳(またはヨーグルト)、小魚摂取と、歩行により、骨粗鬆症を予防。女性では、閉経後に骨粗鬆症増加。
  5. 塩分制限…
    食塩とり過ぎは、高血圧の原因。1日7g以下。
  6. とくに中高年になると、栄養バランスのとれた少食がよい。ゆっくり、よくかんで、時間をかけて食べること。
  7. ジューサーでしぼった生のニンジン・リンゴジュース[コレステロールの酸化を防ぐβカロチン、豊富なビタミンを含む](1日コップ1~2杯)。石原結実氏提唱。
  8. 水分補給…
    高齢になると、脱水症になりやすい。とくにアルコールを飲むときは、水分を補給する。アルコールは、水分ではない。
  9. 食べ過ぎや肥満は、糖尿病、高血圧症、高脂血症などの生活習慣病になりやすく、心筋梗塞や脳硬塞の原因になる。

10. 運動 「年をとって寝たきりにならないために」

~転倒予防に速歩と筋力トレーニング(1日1時間、週3回)~

  1. 運動不足病…
    肥満、糖尿病、高脂血症(脂質異常症)、高血圧症、腰痛、不眠など。心臓病増加。
  2. 老化は足から始まる。
  3. 適度な運動と水分補給(脱水症防止)が大切。
  4. 運動の利点…
    高血圧を改善、糖尿病・心臓病の予防。肥満解消。
  5. 大腸癌などの癌の予防。善玉(HDL)コレステロール増加→動脈硬化を予防。
    歩行は、骨粗鬆症防止、腰痛改善。有酸素運動(歩行、自転車、水泳など)がよい。
    フィットネスクラブはお勧め。運動はうつ病や認知症の予防にもなる

 

<次回へ続く・・・>

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 


そのビジネス、家族に堂々と胸を張って誇れますか?

2015年12月28日 | 健康長寿のための食生活

そのビジネス、家族に堂々と胸を張って誇れますか?

 

今のネットビジネスの稼ぎ方に

”違和感”を感じないですか?

 

まるで「稼げれば何をやってもいい」という

ような風潮が今業界で蔓延していると思います。

 

騙しや押し売り、甘い言葉、嘘の約束、泣き真似、

実績偽造、スパム推奨、規約違反推奨などなど・・・

 

は当たり前。

 

そしてそれをそのまま信じてビジネスをしている人は

アカウント停止や苦情をもらい、心の奥で罪悪感を

感じながら日々苦行のように作業をしています。

 

そもそもお金の不安をなくすためにビジネスを始めたのに、

今やそのビジネスをしている事自体が不安の温床になっている。

 

という方もきっといるのではないかと思います。

 

 

これ、おかしくないですか?

 

本来ビジネスというものは、お客様からいただける

「感謝」の量に比例してお金をいただけるものなのに、

 

今やそれが崩壊しかけていて、お客様からもらう

「落胆や悲しみ、さらには怒りや恨み」の量に比例して

お金を稼ぐというねじ曲がった構図に成り下がっています。

 

「大金を稼ぐためには、そうしたグレーな方法もしょうがない」

 

という今の風潮に正直、嫌気が刺します。

 

それと同時になんだか悲しい気分になります。

 

だから、現在の情報業界に蔓延している、

この淀んで黒く重たい空気を、

どうにかして払えないか、と思っていました。

 

本来のあるべき真っ当なビジネスの姿、それは

真の価値提供をし、お客様に喜ばれて、感謝されて、

その上で自分も大きなお金を短期間で稼ぎ豊かに

なれるビジネス。

 

家族にも、恋人にも、友人にも、周りの人にも

胸を張って堂々と誇れるビジネス。

 

そんな、現在罪悪感を感じながらビジネスをしている人も、

それを受け取るお客様も、全ての人が救われるビジネスは

ないかと自問自答をしていました。

 

そしたら、なんと、私と全く同じようにこの業界の

危機感を感じ、現在業界に蔓延する「闇」を払い

これらの全て問題を解決しようと立ち上がった人が

遂に現れました。

 

今やネットビジネスという業界を超え、

世界中で大活躍されている井口晃さんです。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

今回の井口さんのプロジェクトの内容を見た時、

「救世主が現れた…」と冗談抜きに感じました。

 

この壮大なプロジェクトで、おそらく多くの方の

『運命』が変わり、そして救われると思います。

 

是非あなたも確認してみてください。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 

 


長寿の秘訣(まとめ)

2015年12月28日 | 100歳まで元気に生きるために

長寿の秘訣(まとめ)

 

今日は、ネット上で見つけた、長寿の秘訣を拾ってみた。 

今まで、TVや書籍では、長寿者のコメントや考え方には関心があり

よく視聴していたが、今回初めてネットで検索してみた。

予想はしていたものの、その予想を遥かに上回る情報量に驚いた。

私などが、改めてブログで情報発信するまでもないな・・・と思った。

 

しかし、いろいろの人の考え方は、たとえ同じような内容であっても、自分の考えや実践を腑に落とすためにも、大変意味のあることだと思い直し、主だった情報を列挙してみることにした。

 

参考までに、「Naverまとめ」であげられている見出しを拾ってみた。

 

========================================

■目指すは健康で長生きすること! 気になる長寿の秘訣とは?

 

長寿王国の日本!

いまや世界最高齢の2トップが日本の男女となっている。

・2013年、厚生労働省の発表によると、日本人の平均寿命は、男性79.59歳、女性86.35歳です。

・今や「人生80年」。定年してからだって、20年ものゆとり

の時間が持てるほど、日本人は長生きになった。

 

やっぱり大切な「生活習慣」

不摂生な生活習慣が寿命を締めてしまうといっても過言ではありません。

◎一に運動、二に食事、しっかり禁煙。そして早期発見、早期治療。

◎生活習慣を見直し、生活習慣病を予防することが、健康で長生きする秘訣といえるでしょう。

 

気になる長寿の秘訣とは・・・?

 

①食事は、腹8分目を守る

 

長生きの秘訣といえば、粗食です。粗食とは、“貧しい”という意味ではありません。自分の体を傷めつけない“バランスのとれた食事”のことを言います。

 

食事は腹八分目を心がけ、野菜を多く摂る

 

・食べる量を40パーセント減らすというのはかなり大変であるが、それでも20年も長生きできるのであれば、どんな健康法にも勝る方法

 

<次回に続く>

今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。


日本最大級の『革命』が起こる・・・?

2015年12月27日 | アフィリエイト

神秘的な新時代の錬金術が日本初公開

 

 

あの、世界の井口晃(イグチ アキラ)氏が

一世一代を賭けたプロジェクトを始動するそうです。

 

===================

ー日本最大級の『革命』が起こるー

2016年1月23日(土)新年2000人セミナー

 

”5分で相手の『運命』を変え、涙を流し

感謝をされながら数百万円の現金を獲得する秘密”

 

古来から数兆円規模のお金を動かす宗教、スピリチュアル、

そして現代科学のビジネスが融合する事で完成された、

世界最新『デスティニーメソッド』遂に日本初公開!

===================

 

何故、ただの凡人だった井口氏が、今では5億円の年収を

毎年安定的に稼ぎ続け億万長者に成り上がる事ができたのか?

 

何故、

 

騙しや押し売り、甘い言葉、嘘の約束、泣き真似、実績詐称、

スパム推奨、規約違反推奨などなど・・・

 

人に迷惑をかけ恨まれる「グレーゾーンビジネス」を教えている

地球外からきた悪魔とも言える講師達は、一時は稼げても

いずれシャボン玉のようにはかなく消えてしまうのか。

 

その違いを生み出す、数千万や億といった突き抜けた稼ぎを

毎年安定的に出し「続ける」その真の秘密とは一体何なのか?

 

 

今までどこでも明かされる事がなかった、

 

”騙しや押し売りといったグレーな方法でしか

短期間で大きなお金は稼げない”

 

という現在業界で蔓延する「黒い常識」を根底から覆し、

 

お客様に心から喜んでもらい、感謝をされながら

数千万や億といった金額を短期で一気に稼ぎ出し、

さらにその後も長期的に右肩上がりで稼ぎ続ける事ができるのか?

 

本来みんながやりたかったであろう、

売る方も売られる方も全ての人が幸福になれる、

全日本国民の『運命』をも変える

全人類救済メソッドが遂に日本で初公開されます。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

==================

現代科学のインターネットビジネス

×

古来からの宗教&スピリチュアルの要素

==================

 

こう言うと、人によっては、

 

「ん?宗教?スピリチュアル?

またよくわからない怪しい感じだなあ」

 

と思うかもしれませんが、

そういう方ほど、

 

よく考えてみてください。

よく見てください。

よく観察してください。

 

どんな時代でも、不景気を乗り越え廃れることなく

儲かっている業界は何でしょうか?

 

 

そう、それは間違いなく宗教、スピリチュアルの業界です。

 

キリスト教、イスラム教、ヒンドゥー教、仏教、

カルト、スピリチュアル・・・

 

これらは4000年前から時代を越えて、かたちをかえて

今でも数兆円規模のお金を動かしています。

 

科学の時代になったといいますが、人の心は不安で

安らぎや確信をもって人生を生きていきたいのです。

 

そして時代の流れが激しい今こそ、 さらに人は不安になり

心の拠り所を求めるようになっています。

 

これが現実です。

 

つまり今回井口氏が公開する

この『デスティニーメソッド』とは、

 

宗教家が行っているお金の儲け方と信者の作り方を

完全にテンプレート化し運命を変換させる方法なのです。

 

そして他人の運命を変え、幸せに導き、

そして感謝の涙を流されながら自分のポケットに

最短5日で数十万~数百万の現金を獲得する方法です。

 

==================

現代科学のインターネットビジネス

×

数兆円規模のお金を動かす宗教&スピリチュアルの要素

==================

 

これらが初めて融合した、

売る方も売られる方も、全ての人が喜び、

救われる全人類救済メソッド。

 

家族にも、恋人にも、友人にも、周りの人にも堂々と

胸を張って誇れる、真っ当かつ神秘的な新時代の錬金術が

日本で初めて公開されます。

 

あなたも今すぐ確認してください。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 

追伸:

 

ちなみにこの新年2000人セミナーでは、井口氏の友人でもある

あのランドofハンモックYouTuber、白石塾で有名な、

インフォトップグランプリチャンピオン白石達也氏も

スペシャルゲストとして登場してくれるそうです。

 

今、彼のもとからは月収1000万プレイヤーが多発しているそうですが、

今回のセミナーでは、この情報社会の現代で、最速で月収1000万

になるための思考法、仕組みを暴露してくれるとのことです。

 

かなりのお祭り騒ぎのセミナーになると思います。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 


健康で快適な生活を維持するためには、お金が必要

2015年12月27日 | 老後を支える経済力

健康で快適な生活を維持するためには、お金が必要

 

①食事

②運動

③睡眠

 

この三つを適切に、バランス良く実践することが重要だという話をしてきました。

 

しかし、実際には簡単ではない。

 

自分の努力で、今日からでも気づいたことは、実践できるものもあるが

 

生活にある程度の余裕がないと、やりたくてもできないことがある。

 

・仕事に追われ、時間がとれない。

 

・疲れていて、分かっていてもサボッテしまう。

 

・食品選びも、質よりも量、1円でも安い物

 

・化学物質などの有害物質もチェックしたいが、細かい文字で沢山記載されて

 

いるので、途中で面倒になり、もういっかと妥協してしまう。

 

 

こんなことが続くと、身体にとって悪さをする選択をしても、だんだんと

 

平気になり、頭では理解していても、いつの間にか悪習慣につながって

 

しまうのです。

 

 

日々の生活では、よい選択が理解できていても、実際にはできないことが

 

多いのが現実です。

その大きな理由は、個人的な努力不足のせいではなく

 

生活苦からくる、ゆとりのなさである。

 

・時間のゆとり

・お金のゆとり

 

この二つが、自由な選択を阻害しているのです。

私が、このブログで一貫して追求してきたことは、「元気で長生き」ということでしたが、健康的に長生きするためには、「経済的な安定」が必要であると述べてきたの

 

は、しごく当然のことです。

 

お金がないと、健康的に生きて行く「選択の自由」が奪われてしまうのです。

 

いくら年老いても、自分らしい老後を過ごすために、「選択の自由」を保証する

 

最低限のお金は必要です。

 

将来的には、年金生活は厳しいです。

 

だから、年金制度に頼るのではなく、私は年老いても、自分で稼ぐことを諦めていません。

 

不労所得を得て、自由な老後を手に入れたいと考えているのです。

 

その様子は、今後のブログで述べていきたいと思います。

 

 

<本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。>


無料動画だけで全員稼がせる男

2015年12月26日 | アフィリエイト

無料動画だけで全員稼がせる男

 

 

無料動画だけで

あなたを稼がせてくれる男がいます。

 

その男は斉藤和也といい

3年で7億円以上稼ぎ、

書籍の出版や新聞でも取り上げられ

実績に関しては申し分がありません。

 

そんな斉藤さんが

インターネットビジネスをする上で

一番大事なことは何か?

 

その問いに答えたのが、

「詐欺師の情報にダマされないこと」

 

 

そして、正しい手順でやれば

全員が稼げると断言しています。

 

それが今回の無料動画で明かされています。

⇒http://saitokazuya.net/lp/689/76140

 

 

インターネットビジネスは

合理的なビジネスモデルで

他の事業をするよりも圧倒的に

リスクが少なく稼ぎやすいものです。

 

ただし、簡単に楽して稼げる

わけではありません。

 

 

あくまでもインターネットビジネスは

インターネットを介したビジネスであり

適当なことをしていては稼げません。

 

 

本気で実践してくれる人なら

全員稼げる。

 

彼はそんなシステムを作り

動画で語っています。

 

 

まずは無料動画を見て

19,800円相当のツールと

実践者全員が稼げる

極秘マニュアルを手にして下さい。

 

そこから正しい手順が始まります。

⇒http://saitokazuya.net/lp/689/76140

 

※最後までやり切る覚悟のある人だけ

ツールとマニュアルを手にして下さい。

 

ツールとマニュアルも

無料で入手できますが

秘匿性が高く、無駄に

ノウハウを流出させたくないので

ご了承ください。

 

 

 

 


健康で快適な生活を維持

2015年12月26日 | 老人の健康日記

健康で快適な生活を維持するためには

 

①食事

②運動

③睡眠

 

この三つが適切に、バランス良く実践されることが重要だということです。

 

人の身体というものは、ほんの些細なことでも、傷ついたり、欠落したり

 

したら、大変な苦痛や困難に陥るものです。

 

上記①②③のバランスの確保はもちろんのこと、肉体と精神、それに自分を

 

取り巻く生活環境が、総合的に良好であることが、健康維持を可能にする

 

のだと思います。

 

いいことだからと、あまりに偏った一点集中の努力は、弊害が出るし、長続きも

 

しないものです。

 

人間も自然界の生き物の一種であり、自然の摂理に逆らうような方法では

 

健康維持どころか、健康破壊や弱体化に陥ると思うのです。

 

あくまで人間が本来持っている生きる力を、最大限に引き出すことが重要なのだと、いつもそう思います。

 

 

自分の健康維持の方法は、医者や科学的なデータに全面的に頼るのではなく

 

あくまで参考程度であり、自分の実生活を通して、納得しながら検証していく

 

ことが、必要だと思っているのです。

 

人は、それぞれ成育歴も異なり、現在の体力や生活環境も異なっているので

 

機会的に同じ実践をしても、同じように好結果が出るとは限らないということです。

 

私は、信頼できるいい情報は、自分なりに一度はやってみるが、感覚的にしっくり

 

こないものは、継続はしない。

 

今現在自分が実践している健康法は、自分なりに納得した選択であり、結果がどうであれ

 

後悔はしないと思し、今の充実した生活に満足しているのです。

 

何よりも、日常生活が快適にできていることがうれしい。

 


業界の「闇」が遂に暴露されます。

2015年12月25日 | アフィリエイト

業界の「闇」が遂に暴露されます

 

あの、世界の井口晃(イグチ アキラ)さんが

一世一代を賭けたプロジェクトを始動するそうです。

 

===================

ー日本最大級の『革命』が引き起こるー

2016年1月23日(土)新年2000人セミナー

 

”5分で相手の『運命』を変え、涙を流し

感謝をされながら数百万円の現金を獲得する秘密”

 

古来から数兆円規模のお金を動かす宗教、スピリチュアル、

そして現代科学のビジネスが融合する事で完成された、

世界最新『デスティニーメソッド』遂に日本初公開!

===================

 

何故、ただの凡人だった井口さんは今では5億円の年収を

毎年安定的に稼ぎ続け億万長者に成り上がる事ができたのか?

 

何故、

 

騙しや押し売り、甘い言葉、嘘の約束、泣き真似、実績詐称、

スパム推奨、規約違反推奨などなど・・・

 

人に迷惑をかけ恨まれる「グレーゾーンビジネス」を教えている

地球外からきた悪魔とも言える講師達は、一時は稼げても

いずれシャボン玉のようにはかなく消えてしまうのか。

 

その違いを生み出す違い、数千万や億といった突き抜けた稼ぎを

毎年安定的に出し「続ける」その真の秘密とは一体何なのか?

 

 

今までどこでも明かされる事がなかった、

 

”騙しや押し売りといったグレーな方法でしか

短期間で大きなお金は稼げない”

 

という現在業界で蔓延する「黒い常識」を根底から覆し、

 

お客様に心から喜んでもらい、感謝をされながら

数千万や億といった金額を短期で一気に稼ぎ出し、

さらにその後も長期的に右肩上がりで稼ぎ続ける事ができる、

 

本来みんながやりたかったであろう、

売る方も売られる方も全ての人が幸福になれる、

全日本国民の『運命』をも変える

光の全人類救済メソッドが遂に日本で初公開されます。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

おそらく、このメールをご覧の方の中でも、

アフィリエイトやその他のビジネスで

十分な額の報酬を得ようと日々努力を重ねている方も

いらっしゃるかもしれません。

 

勉強熱心で一生懸命お金を稼ぎたいと

頑張っている方も多いことでしょう。

 

ですが、今のネットビジネスの稼ぎ方に、

何か”違和感”を感じた事はないでしょうか?

 

「この稼ぎ方で、本当にいいんだろうか?」

「いつまでこの作業を続ければいいんだろう?」

「そもそも何のために、ビジネスを始めたんだっけ?」

 

「これじゃ、かたちを変えたラットレースじゃないか?」

 

・・・と。

 

おそらく、今巷で有名な講師たちが教えている手法を

取り入れてビジネスをしている方ほど、こうしたことを

感じたことがあると思います。

 

 

それに、真面目に努力をして頑張っても、

いつまで経ってもその努力が報われない、稼げない、、

と感じている方もいらっしゃると思います。

 

教えられた通りに頑張っても

いろんなノウハウを学んで努力しても

思うように稼げない、、、

 

その結果、ノウハウコレクターやセミナー難民になって

しまっている方もいることでしょう。

 

何故でしょう?

 

何故、こんなにも夜も眠い目をこすりながら

プライベートな時間も犠牲にしながら頑張っているのに、

稼げないのでしょう?

 

自分の努力が足りないから?

 

自分の理解力が足りないから?

 

自分にはお金を稼ぐ才能やセンスがないから?

 

 

ちょっと待ってください。

 

本当にそうですか?

 

そもそも、あなたが講師から教えてもらったそのノウハウは、

あなたは心から「やりたい!」と思うものですか?

 

逆に言えば、自分が心から「やりたい!」と思えるものであれば、

モチベーションとか、行動力とか、そんなもの、

そもそも意識する必要ないですよね?

 

何故なら、自分が好きなもので、やりがいも生きがいも

感じられるものであれば、勝手に行動してしまうから。

 

 

でも、多くの人は稼げていない。

 

 

すでにたくさんの稼ぐ手法はあるし、トレンドに乗った

ノウハウも世に溢れかえっているのに。

 

冷静になって考えると、不思議ではないですか?

 

その稼げていない理由、本当の理由を、知りたくないですか?

 

 

今回井口さんが開催する新年2000人セミナーでは、その、

誰もが心の奥では感じていたけれども言語化できなかった、

業界の「闇」とも言える真実が初めて、暴露されます。

 

そのため、現在業界全体が「なんだなんだ!?」と

騒然となっています。

 

きっとあなたが今まで抱え込んでいた、

悩み、疑問、不安、全ての答えがここでわかります。

 

あなたも今すぐ確認してみてください。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 

追伸:

 

ちなみにこの新年2000人セミナーでは、井口さんの友人でもある

あのランドofハンモックYouTuber、白石塾で有名な、

インフォトップグランプリチャンピオン白石達也氏も

スペシャルゲストとして登場してくれるそうです。

 

今、彼のもとからは月収1000万プレイヤーが多発しているそうですが、

今回のセミナーでは、この情報社会の現代で、最速で月収1000万

になるための思考法、仕組みを暴露してくれるとのことです。

 

かなりのお祭り騒ぎになるセミナーになると思います。

 

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 

 


良質の睡眠とは・・・?

2015年12月25日 | 老人の健康日記

良質の睡眠とは・・・?

 

 

■良質の睡眠とは:「脳と体を修復する効果のある深い睡眠」の事です

 

自分の現在の「睡眠の質」のチェックポイントは

 

1.目が覚めた時にスッキリ感がある肉体疲労・精神疲労を感じない

2.起床4時間後に眠気がない頭が冴えている

3.睡眠中トラブルがない何度も起きてしまう/寝つきが悪い等のトラブルがない

 

 

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」

こんな経験をされたことはありませんか?

それは「睡眠時間」の問題ではなく「睡眠の質」が原因です。

「睡眠の質」を高めると朝気持ちよく起きられるだけでなく、日中のパフォーマンスも上がり、心にも体にも嬉しい効果が得られます。

■そこで今回は、心と体を軽くする!睡眠の質を高める3つの方法をご紹介します。
睡眠の質を高める為に最も必要なことは「眠る前に脳や体に刺激を与えない」事です。、

次の3つの方法を出来るだけ意識して実践しましょう。

①夕方17時以降は仮眠をとらない(起床から11時間後)

 

  ・17時以降 仮眠をしなければ睡眠欲はたまる(深く眠ることが出来る)

 

  ・17時以降 仮眠をすると睡眠欲は満たされてしまう(眠りが浅くなり、質が下がる)

 

例)起床時間が朝6時の方は17時以降/9時起床の方は20時以降

起床から11時間後以降に仮眠を取ってしまうと「睡眠」に対する欲求が落ち着いてしまい、眠るときの睡眠の質が大幅に下がってしまいます。

睡眠欲を下げないようにするためにも帰宅中の居眠りや食後の仮眠は極力控えて、睡眠欲を高めたまま眠るまでの間は過ごしましょう。

睡眠欲が高まれば高まるほど、ぐっすりと深く眠りにつくこと が出来ます。

②眠る1地時間前には、脳と体をリラックスさせる

     <OK>           <NG>

   ・照明は暗く         ・TV、スマートフォン、ゲーム

   ・軽いストレッチ       ・汗をかくような強い運動

   ・ぬるま湯          ・熱いお湯

 

 

③眠る環境を整える

   ・照明を暗くすか、直接照明が当たらないようにする

   ・枕元には基本的には何も置かない


私の睡眠は、爪もみと・冷水のおかげ

2015年12月24日 | 老人の健康日記

私の睡眠は、爪もみと・冷水のおかげ

 

 

私は、床に就くと直ぐ寝付いてしまう。5分とかからないだろう。そして

朝は、睡眠時間が6~7時間であれば、すっきり起きれる。

在職時は、大変起きずらかったのだが、あることをし始めて変わったように思う。

 

今日はそれを皆さんに話したい。睡眠だけではなく、気が付いたら、風邪をはじめ、ほとんど病気をしなくなりました。

 

①足や手の指先(爪の生え際)を強く揉む(30回前後)小指については、倍の60回

 朝は、体操をするときに同時にする。夜は、入浴中に行っている。

このことは、「免疫を高める」と病気は勝手に治るという本を監修された 

安保 徹先生と福田 稔先生の理論に基づいた方法です。

 

この本では、自律神経と免疫力との関係が詳しく、述べられています。

自律神経のバランスを整えれば、免疫力が正常化され、病気も自然に治っていく

というのです。

私は、この理論に納得し、自分の生活に、爪もみや深呼吸、冷水を浴びる等を

工夫して取り入れたのです。

 

その頃から、私は、風邪をひかなくなったし、病院には、歯科医以外はかかった

ことがない。

 

②湯上りに、冷水を下半身と顔と両腕にかけると、湯冷めをせず、冬でもポカポカと温かく休める。

もちろん習慣化するには、夏場の温かい時から始めないと、冬の寒い時からは

とても始められない。

 

 

学問的なことは分からないが、以上二つは、実感的には自律神経のバランスを整えるのに

大いに役立っているように思います。気持ちよく熟睡でき、目覚めるのもそのためではないか考えているのです。

 

良質の睡眠を確保けすることは、心身の健康状態とも密接な関係があることは明らかです。

十分な睡眠がとれなっかた日には、一日中体調がすぐれないし、考え事で、精神的にまいっている時は、

寝つきも悪いし、熟睡できない。起きてもなんとなく疲れが残っている感じで、すっきりしないものである。

普段から、自律神経を鍛えておくことをお勧めします。

 

参考までに、下記の本に、自律神経のバランスのこと、爪もみの効用につては、詳しく掲載

 

されています。

 

 

..\4837663508.jp..\4837663508.jpgg..\4837663508.jpg


■泉先生、涙の決意表明

2015年12月22日 | ビジネス

■泉先生、涙の決意表明

 

昨日に続き、泉先生の涙のメッセージを再度お届けします。

 

何度も何度も、視聴すればするほど、先生の凄い使命感が

 

伝わってきて、私は涙しならら視聴しました。

 

再度皆さんに伝えないと、もったいないと思いましたので・・・

 

また、この動画の中で、「GTS」というシステムを使って

 

1000人単位の億万長者をつくるという壮大な夢を実現する

 

のが、「僕の究極の使命です」と述べています。

 

 

 

■泉先生、涙の決意表明

 

昨日に続き、泉先生の涙のメッセージを再度お届けします。

 

何度も何度も、視聴すればするほど、先生の凄い使命感が

 

伝わってきて、私は涙しならら視聴しました。

 

再度皆さんに伝えないと、もったいないと思いましたので・・・

 

また、この動画の中で、「GTS」というシステムを使って

 

1000人単位の億万長者をつくるという壮大な夢を実現する

 

のが、「僕の究極の使命です」と述べています。

 

 

 

 

 

 

もう一度この動画を見て

全力で感じ取ってください。

 ↓

http://mmct.jcity.com/?c=68&e=OEf4EOXsEbN6NCh4DkQ8wQ11

 

 

 

 

 

もう一度この動画を見て

全力で感じ取ってください。

 ↓

http://mmct.jcity.com/?c=68&e=OEf4EOXsEbN6NCh4DkQ8wQ11

 

 


全日本国民の『運命』が変わる日

2015年12月22日 | アフィリエイト

<strong><span style="color:#0000FF;">全日本国民の『運命』が変わる日</span></strong>


平川です、

やばい案件がスタートしました!

毎年5億円年収を稼ぎ続け、
17万部以上の著書を出し
アフリカで5000人以上の前で講演をするなど、

今や世界中で活躍をされている億万長者、
井口晃さんが2016の新年に2000人
規模の大型セミナーを開く事になりました!

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/
なんでもこの2000人セミナーでは
「デスティニー」という全く新しい
新時代の錬金術、全人類救済メソッドが
日本で初公開されるとの事です。

井口さんはこの「デスティニー」という
ノウハウがあるからこそ、業界トップクラスの
5億円という年収を毎年安定的に稼ぎ続け、

さらにこのノウハウを体系立てて一部の会員さんに
伝承したところ・・・

全くのビジネス初心者のおじさんがすぐに
1500万円を稼ぎ出しその後も数千万を連発。

毎日満員電車で会社に通っていた普通のサラリーマンが
たったの2週間で年収以上の400万円を稼ぎ出し、
その後も3000万、5000万、、と会社員時代では
考えられないお金を短期間で稼ぎ出し子供の頃からの
夢だった海外を自由に飛び回る生活を実現。

妻に見限られた元うつ病患者が、2ヶ月で144万円を
稼ぎ出し、さらにはうつ病も治り妻からの愛と信頼も
取り戻し人生を180度変える事に成功。

自宅に引きこもり自殺未遂をした事もある「オネエ」が
すぐに90万円を稼ぎその後も仕事の依頼殺到、そして
「自分らしく輝ける生き方」を見つけ命を救われた。

などなど、、、

全くのゼロからお金を稼げるようになったのは勿論のこと、
家族との不和が解消したり、うつ病が治ったり、自分の
本当の人生を生きれるようになったなど、

まるで「奇跡」のような現象が連発しています!

「お金を稼ぐ」ための情報はこれまで嫌というほど見てきましたが、
お金以外の問題もまるで魔法のように解決してしまう情報には
これまで一度も出会ったことがありません!

井口さんが「全人類救済メソッド」と仰っていますが、
その理由がジワジワと私にもわかってきて
正直身震いがしています。

私もこのセミナー募集のページを見ましたが、
読めば読むほど鳥肌が立っています。

これはまさしく「本物」です。

日本に革命が引き起こり、全日本国民の『運命』が
ここで本当に変わると思います。

あなたも乗り遅れないように、今すぐこの
ビッグプロジェクトに参加してください!

これ以上のノウハウは、今後出てこないのではないかと
感じるくらいに胸がドキドキワクワクする内容です。

募集が終了される前に今すぐご覧ください!

全日本国民の『運命』が変わる日:
http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/


追伸:

ちなみにこの新年2000人セミナーでは、井口さんの友人でもある
あのランドofハンモックYouTuber、白石塾で有名な、
インフォトップグランプリチャンピオン白石達也氏も
スペシャルゲストとして登場してくれるそうです!

今、彼のもとからは月収1000万プレイヤーが多発しているそうですが、
今回のセミナーでは、この情報社会の現代で、最速で月収1000万
になるための思考法、仕組みを暴露してくれるとのことです。

かなりのお祭り騒ぎになるセミナーになると思います!

あなたも私と一緒に参加しましょう!

http://directlink.jp/tracking/af/1402431/ERrH6PKF/

 

 


【質のよい睡眠のために】

2015年12月22日 | 老人の健康日記

【質のよい睡眠のために】

 

昨日は、睡眠は長さより質が大切だという話をしました。

 

平均的な睡眠時間も、国や年齢、個人個人の生活環境により

 

かなり異なっていることもわかった。

 

一般的に、大人の場合、78.5時間が多いようである。

 

 

私の場合は、67時間の睡眠時間で快適に過ごしている。

 

夏場などは、2~30分昼寝をすることもある。

 

朝は5~6時には起床、夜は、出来るだけ12時までには寝るように心がけている。

 

今は定職がないから、自分の身体のリズムにあわせて、毎日の睡眠時間を確保している

 

が、まだ会社に勤め、仕事優先の生活をしている人は、いくら睡眠時間を確保したいと

 

思っても、睡眠不足が続くこともあるでしょう。

 

 

思うように、睡眠時間が確保できない人にとっては、

 

睡眠時間の「長さより質」ということが、重要になってきます。

 

 

それでは、質の良い睡眠を確保するためには、どうしたらよいのでしょうか?

 

人間には、体内時計というものがあり、自然と夜になると眠くなり、太陽の光を浴びる

 

と、体内時計がリセットされるらしいです。

 

この生活のリズムには、メラトニンという睡眠をうながすホルモン

 

が影響しているとのこと。

 

 

いずれにしても、毎日の生活のリズムを回復することが体内時計を正常に作動させるこ

 

とになるでしょう。

 

①まず、起床・就寝を計画的に行うこと

 

②夕食は、就寝3時間まえにはすましておく。胃腸を休めてから寝る。

 

③運動は、寝る1時間まえにはすませておく。

 

適度な疲労感は、睡眠導入剤になるが、直前の運動は体温が上がりすぎ、寝つきが悪くなる。

 

④自律神経のバランス・・・睡眠は副交感神経優位な状態にすることによってうまれる

 

のであり、寝る前に、交感神経を刺激するような活動はさけなければならない。

 

(興奮状態をつくらない) 過激なテレビ、深刻な考え事、熱いお風呂・・・

 

 

理想的なことをいえば、きりがないが、一般的な知識として

 

知っておくことは、自分の良質な睡眠を考える場合の

 

参考にはなるでしょう。

 

 

 

■次回は、良質な睡眠を確保するために、私が実践している有効な方法をご紹介します。

 


半年で2~3000人もの億万長者を量産!あなたは?

2015年12月21日 | アフィリエイト

 

半年で2~3000人もの億万長者を量産!あなたは?

 

 

驚きました、、、

 

銀行や鉱山を買える億万長者は、

 

こんな驚愕の錬金術を隠し持ってるんですね。

 

1日2分の作業で半年で1億円稼げるようです。

 ↓

http://yamato-asp.com/lp/3047/331797

※完全無料で期間限定公開中!

 

 

それにしても大口叩くにもほどがあります。

 

半年で2~3000人もの億万長者を

量産するだなんて豪語していますよ。

 

ちょっと今すぐこれを見てみて下さい。

 ↓

http://yamato-asp.com/lp/3047/331797

 

 

その吐いた大口はどんなもんかと

 

【無料】だというので、

とりあえずメールを登録してみました。

 

 

すると、、、

 

彼はやっぱり凄いですね。

 

世界で7人しか知られていない最上流の

極秘な裏の機密情報を使って、

 

半年で誰でも1億円以上稼げる

金融工学史上究極の錬金術を

遂に発見してしまったそうなのです。

 

しかも、インターネットのテクノロジーを

最大限に生かしきる完全オリジナルの

新システムを作り上げたので、

 

それを使った方はどんどん、月収100万円や

数百万円レベルの権利収入を手にすることが

可能になってしまっているのです。

 ↓

http://yamato-asp.com/lp/3047/331797

※完全無料で期間限定公開中!

 

 

最近のネットビジネスは

どうもみんな、全員を稼がせますとか

みんなをお金持ちにすると言っていますが

 

どれも実現したという話を

聞いたことがありませんよね?

 

 

しかし今回この動画が公開されることで、

いよいよ、インターネットビジネスも

大きく変わっていくと思います。

 

 

今までには無い世界最上流の

機密情報が入ることにより

ネットビジネスは大転換期を迎えるでしょう。

 

そしてまさに、彼がその革命を起こす

張本人だと確信しました。

 

 

この大変革の波に乗れた人だけが、

長期的に安定した莫大な収入を得られることでしょう。

 

 

完全無料での公開は期間限定だそうなので

 

今すぐメールを登録して動画をチェック

しておくことをお勧めします。

 ↓

http://yamato-asp.com/lp/3047/331797

 

もちろん私もこの大変革の波に乗ります。

 

 

 

【追伸】

 

なんと言っても彼が信用が置けるなと思ったのは

 

彼はこれまで俳優、脚本家、演出家、作詞家、

歌手、映画監督、ジュエリーデザイナー、

プロレスラーなど、

非常に多岐にわたって活躍してきたことです。

 

 

さらには20年以上講師生活を続け

3万人以上の成功者を出してきた傍ら、

 

なんとベストセラー作家にも

なってしまった方だからです。

 

これまでに54冊、累計で350万部もの

莫大な売上をたたき出すという、

業界でもまさしく頂点の実績を持つ

ミリオンセラー作家として認められています。

 

 

もはやすごすぎてぐうの音出ませんが

そんな全世界で評価され信用されている彼の

ノウハウですので、なおさら興味津々です。

 

ぜひあなたも今すぐチェックしてみることを

お勧めします。

 ↓

http://yamato-asp.com/lp/3047/331797

※完全無料で期間限定公開中!