カッキーのランニング&農業 日記

ランニング&農業が大好きなおじさんの日記

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井原マラソン走ってきました

2009-02-23 22:02:11 | ランニング
井原マラソン、無事走っていました。
昨年は「いばらの道」で変な洒落ではないけど苦い思い出になりました。
今年は何とか昨年のいやな思い出を1年がかりで払拭しに来ました。
でも、練習も体調も完調にはほど遠く、不安材料ばかりでした。
でも、スタート前、せれさんやはっぴーずの仲間達と話をして気持ちもリラックスできました。そして開会式でゲストランナーの市橋有理さんも見れました。ほんと綺麗な人でまたタイプが一人増えました。
いざ10時にスタート出来、5km、23:55、10km、47:59、ハーフ、51:15、
15km、1:12:32まではまずまず順調にきました。でも15km過ぎから練習不足からか、しだいに遅れだし、20km、1:39:49と普通ならもうゴールしていてもおかしくない時間にきていましたが、もう限界に近い状態でした。でも、19km過ぎに先週吉備路マラソンのフルを走った藤さんに励まされ何とか1:46:49で完走出来ました。
目標には今一つとどかなかったが、昨年のいやな思い出は払拭でき、井原の名物のカレーライスをいただいて同僚のどーちゃんの部門優勝などいいことずくめでした。
この調子で来月の”福山マラソン”目標達成したいです!
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7 コメント

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お疲れ様です。 (ドゥービルライダー)
2009-02-27 01:19:12
 表彰式を待たせてしまいまして申し訳ございませんでした。こめちゃんとクールダウンしてカレー食べていたらいつの間にか始まっていたので、、、。

 福山マラソン目標達成頑張ってください。それとアドバイスをさせて下さい。
 1、ジョッグの後100mくらい流し(6~7割くらいで疾走、もしくはこれくらいのスピードで走れたらいいなぁ~と思う程度)を2~3本。
 2、150~200mくらいの急激な上り坂(井原陸上競技場手前の坂くらい)で全力ダッシュ5~10本。1本と1本の休憩は3分で(メリットはMAXスピードと心臓、脚力、そして足腰が短時間で強化されます。そして脚の負担は少ない。デメリットはかなりハードですので週1日くらいで、、、。
 3、レーススタート10~15分前くらいに流しを2~3本(レースペースくらいのスピードで)。理由は最初に心臓に負荷をかけておいて10キロまでは楽に入れます。
 福山ハーフ頑張ってください。それと練習会私も参加させてくださいね。
アドバイスありがとうございます (カッキー)
2009-02-27 17:51:20
ドウちゃん、井原優勝おめでとうございます。ほんと気合入ってましたね!!ほんとすばらしい走りでしたよ。いつの間にかはっぴーずの大エースになってしまいましたね。今後も頑張ってくださいね!
それと、どうもアドバイスありがとうございます。
それを参考にしてもっと上を狙いたいです!
福山は3年ぶりで、楽しみにしています。
福山練習会、練習会というよりファンランという雰囲気でドウちゃんには少し物足りないかも知れませんが、早速の参加表明ありがとうございました。
井原マラソン (監督)
2009-02-28 15:50:25
はじめて投稿いたします。
井原マラソンお疲れ様でした。
うちのホームページです。
http://www.geocities.jp/jm35959/
またよろしく。
RE井原マラソン (カツキー)
2009-03-03 17:39:08
監督、投稿ありがとうございました。
井原では毎年会えるのを楽しみにしてます。
今後も頑張りましょうね。
それと、福山にも一度来てもらえませんか。
3月29日に練習会ありますのでよろしくお願いします。
福山お疲れ様でした (監督)
2009-03-22 18:22:08
私もがんばらないと。
今度は片鉄練習会です。
その後用瀬です。

福山練習会 (監督)
2009-03-22 18:47:10
ごめんなさい。
おそらく無理です。
福山練習会 (カッキー)
2009-03-25 17:55:15
監督どうもです。
福山マラソン、今年は6000人を越える大会になり大盛況でした。
はっぴーずからもたくさん参加され楽しかったですよ。
是非今度一度来てみて下さいね。
福山練習会もまたよろしくお願いします。

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