片松葉になり、、心に余裕が出来たのか？ カメラを弄っています。とはいえベランダに出れませんので家の中で。 まずはEPM2+17mm F1.7で。美味しそうでしょう？（笑） 母ちゃん特製の冷やし中華でございます。やはりパナの17mmF1.7はマニアの中では神レンズと呼ばれるだけあっって、よくボケますし明るいですね。家の中の撮影でもフｒｓッシュ不要です。
次はEPL3+14mmF2.5で海鮮スパゲッティーを。上の写真に比べてやはりちょっと暗いですね。やはりF1.7と F2.5のさは大きいですね。
私が無類の麺好きですので、かみさんに無理を言って時々作ってもらっています。
昨日リハビリに行ってきました。今まではかみさんと一緒に出かけていたのですが、雨も降らず、一人で行ってきました。まだまだクリニックまで歩くのは不安。坂があり、意外と距離（歩いて15分ぐらいですが）があり、転倒でもしたら今までやってきたことがパーになりなりますので。用心の為片松葉が取れるまではタクシーでお出かけです。
この所家でもちょくちょく、松葉杖を使うのを忘れます。そのまま歩いたりして（笑）。そのことを整体師のお嬢さんに言ったら、こっぴどくしかられました。まだまだ用心が必要と。
昨日は長椅子に仰向けに寝て、足首のマッサージ。痛くわないですね。ふくらはぎをぐいぐいもまれると、さすがに痛い。悲鳴を上げます。更に足全体を持って体の方に強く押されますと、太ももに強烈な痛みが。体が硬くなっている感じです。
その後新しいメニューとして足首に2K程の重石をまいて足首の運動。更にタオルを下において足の指でタオルを押し寄せる運動です。これはなかなか難しいですね。足首を動かすと、ふくらはぎがビビッと反応します。アキレス腱をほぐすのにも役立つようです。
私がせっかちであせってやるので、”ゆっくり、ゆっくり”との掛け声が。リハビリはあっせってやっても効果ないそうで、時間をかけて、ゆっくりやらねば。再断裂が一番怖い。次回は1週間後のリハビリ。家の中で昨日教わった事の復習です。
今日は夕方4回目のリハビリに出かけますが、あいにくの雨のようです。タクシーで出かけますが、雨ですので滑らぬよう一層の注意が必要です。
昨晩風呂から上がって足の写真を撮ってみました。まだ左足の甲が浮腫んでいます。浮腫みが取れるのは時間がかかりそうです。
足指の体操。ぐっと力を入れて。グーです。
今度は足指のそり上げ。
この運動を繰り返します。痛くはないのでアキレス腱は問題ないようです。 アキレス腱の付近をチェック。切れていないようです。
こんな運動をやって、動けるところは動かしなさいと。少しずつよくなっているような感じがします。片松葉での移動をさまになっているような感じが。でもまだまだ油断大敵。片松葉を忘れて移動するときがしばしばあります。いかん・いかん！（笑）
シーネを填めて、両松葉のときは本当に大変でした。家の中での移動も楽になりましたが、この時期が一番危険なようで、気を引き締めて無理をしないようにしています。
昨日3回目のリハビリに行ってきました。リハビリルームの長いすに仰向けに寝かされて、アシノマッサージ。整体師の方も”よくなってきているね。アキレス腱痛くなければ大丈夫”と足首、踵付近をグリグリ。痛くありません。
その後うつ伏せにならされて、ふくらはぎをゴリゴリ。これは超痛い。思わず悲鳴を。（笑） 豚足のような足はいずれ治るといわれて一安心。長期間脚を固定していたので、血の巡りが割るなっている性で、少しずつ改善しましようと。 その後長いすに座り、脚の踵を上げ下げしたり、足首を動かしたりと。不思議なものでリハビリをやってもらうと、治ったような感覚が（笑）
やはり男性の整体師さんよりも若くて・親切な女性の整体師さんの方が良いですねー（笑） 直りが早いかもしれません。
今日のお花はオキザリス？ベランダのエアコンの上においていますが可愛い花を咲かせてくれました。
今日も家の中で左足を動かしたり、足の指を動かしたり、ふくらはぎを摩ったり、リハビリメニューの消化です。
今日は夕方3度目のリハビリに通院します。すっかり片松葉の遣い方にもなれて、家の中での移動・入浴もずいぶん楽になりましたが、相変わらず足は腫れています。この腫れはなかなか取れないようです。ふくらはぎの腫れはなくなりました。先が長いですねー（苦笑）
例年咲く孔雀サボテンが10個も蕾をつけ、そのうち5個咲きました。サボテンの花って見かけによらず綺麗です。
大きな蕾も可愛いですね。
後1週間ほど楽しめそうです。今年初めての朝顔も。
ベランダの傍の窓際にソファーを置いて撮影しました。花は良いですねー。元気をもらっています。
昨日実質的に2回目のリハビリに行ってきました。リハビリをやってくれるお嬢さんが”あれっ！つ片松葉の使い方慣れてきたじゃない？”なんておせいじを言ってくれました。 リハビリルームに入り、さっそく開始。ふくらはぎの筋肉が張っているようで、ほぐしてくれますがこれが痛い。痛い・痛いの悲鳴を上げてしまいました。その足首を上げたり下げたり。アキレス腱が切れるとこの作業が出来ないので、アキレス腱はつながっていると。一安心です。風呂に入った際は足首をよくマッサージするように、普段はふくらはぎを下から上にさする様になどいろいろアドバイスをいただきました。
その後リハビリを終わり、会計を待っていると体格のいい学生さんが足を骨折したのか両松葉でスイスイと前を通過。その後バターンと大きな音がしたと思ったら、転倒されてました。私が転倒したらと思うとぞっとしましたね。帰りは雨が降っていたので、歩くのも慎重に。タクシーで帰りました。
帰宅後風呂に入って、足の様子をチェック。正常な左足のアキレス腱はこんな感じです。
こちらは負傷した左足。まだまだ自分の足ではないような感じで浮腫んで射ます。
両足を比較すると、左足が全体に腫れてますね。
特にアキレス腱の辺りがずんぐりむっくり。
お医者さんの指示で、まだ包帯を巻けと。しっかりかみさんに巻いてもらいました。
その上からベルトでかっちり巻いて、アキレス腱が動かぬようにしています。まだまだ油断大敵。 ただきつく巻いているので足が痺れそう。（笑）
まだまだこれからだ大変。片松葉ですいすい歩けるようになりましたが、この時期から油断して再断裂するケースが多いい様です。ただリハビリをやってくれる人の意見では部分断裂なので、リハビリをしっかりやれば、元に戻るので心配しないでと声をかけてくれました。
早いものでアキレス腱断裂から1ヵ月半。特にシーネをはめた1ヶ月間は精神的にも体力的にも大変でした。 四つんばいでの移動はいやでしたので、家の中でどこに行くのみ松葉杖での移動。両手が真っ赤になり、そのうち左手の指が痺れて。最後のほうは松葉杖を使わず、椅子を数個並べての移動。これはつらかったです。
怪我はやった人でしか、その大変さは判らないといいますが、その通り。まさか自分画と思いましたね。過信は禁物。老化を侮ってはいけませんね。無理は禁物。当たり前のことなんですが。
片松葉で左足に体重をかけての移動が出来るようになり、とても楽になりました。浴槽に入っての風呂・着替えも難なくできるようになりました。只お医者さんの指示で左足首を包帯でくくり、その上からベルトでしっかりアキレス腱を固定しますので、足が豚足のよう。また歩くのもちょっと不便。我慢我慢。 今日は2回目のリハビリです。雨が降っていますので、タクシーでの乗降りで滑らぬよう注意しないと。転倒したら一巻の終わりです。
やはり足の腫れはなかなか引きそうに無いですねー（苦笑）。左足に体重をかけて歩くのも慣れてきました。両松葉で部屋の中を移動しているときに比べればとても楽になりましたが、これからが本番。とに角転倒してアキレス腱が再断裂でもしようものなら、泣くにもなけませんから。
ベランダの花が沢山咲き出しました。窓側にソファーの椅子を置いてそこに座り花の撮影。以前はこんな事はできませんでしたし、する気力も無かったですね。ただ花に近ずけませんので今一の画像ですが。黄色いバラ。日の丸構図になってしまいました。
こちらはピンクのゼラニューム。白・赤などいろんな種類のゼラニュームが咲いていますが、私はピンクが大好きです。
孔雀サボテンの蕾も大きくなり、楽しみです。
明日は2回目のリハビリ。これから左足筋肉の回復を目指して、室内で運動開始です。
昨日本格的なリハビリ開始のため通院しました。まずはベンチに仰向きに寝て、足をマッサージ。1ヶ月以上動かしてないので足の筋肉をマッサージ。痛た気持ち良いですね（笑）。
その後仰向けに寝かされ、腫れた足首、アキレス腱、ふくらはぎをゴリゴリと揉まれます。痛い！思わず声を上げました。（笑） 血行が悪いのでひたすら揉んで血行をよくします。一通り終わった後は、1ヶ月以上使っていなかった左足筋肉レカバリーの為の運動の練習。椅子に座って左足をぶらぶら動かしたり、90度にして停止したり。この作業を家でやるように指示されました。
リハビリが終わった後はまたアキレス腱が動かぬよう、きっちりテーピングされますが、これがきつくて痛いのですが、アキレス腱保護の為にはいたし方ありません。左足にもっと体重をかけて歩くように言われていますが、怖くてどうしても右足に体重をかけてしまいます。これは少しずつ直していくしかないですね。今日からリハビリ生活の開始です。
片松葉になってからは移動が楽になりましたが、利き足の右足の脛（以前転倒し打撲した箇所）も痛くなってきました。どうしても右足に重心がかかりますので。それと左足の腫れもすごい。 昨晩2回目の風呂（シャワーではなく、バスタブに浸かるのですが）の後、足の写真を撮ってみました。 お見苦しいところをお見せし申し訳ないですが。左足が右足に比べ、異常に腫れて豚足みたい。
アップで撮りますとこんな感じ。元の状態に戻るのか？ちょっと不安ですね。
踵の方を撮ってみました。やはり正常な右の踵よりかなり腫れています。
左足用に部屋の移動に際し、かみさんに底上げしたスリッパを作ってもらいました。これが無いと歩くと踵が以上に痛いです。また足が攣るような感じがします。
こんな感じですから、完治まではまだまだ道が遠いいですね。今日は夕方からリハビリ開始。ちょっと怖いような感じですが、行ってきます。まだ家からは歩いてclinicにいけませんのでタクシーで。タクシーの乗降りの際に気をつけないと転倒の危険性があります。転倒せぬよう細大の気を配っています。
