さわ子の朝 菊池体操の話

私より10歳以上なのに、若い。本も出されている。ぼやっとジム通いしても筋肉は付かない。重い体を支える要の手足の指1本1本が大切。そこから脳に指令が行く。手もみ、足もみが一番大切である。座る時は、足を揃えてつま先をぐっと押さえた座り方に。足を組む事は、ダメ。たったこれだけ注意するだけでも変わる。