3/30 おうちごはん＊鶏のから揚げ御膳＊

　

今日の息子と旦那の夕飯のメニュー♪

＊鶏のから揚げ。
＊ツナサラダ。
＊ブロッコリーのゴマ和え。
＊しらす奴。
＊やずやの１６雑穀ご飯。
＊味えのきとわかめの味噌汁。
＊いちごとキウイフルーツ。（息子だけ）
＊牛乳豆乳ブレンド、100％オレンジジュース。（息子だけ）



今夜は、娘のバレエのお食事会へ♪
お兄ちゃんとお父さんの晩ご飯の支度をして出かけます♪
お兄ちゃんはすぐにご飯タイム☆お父さんのはラップしたり、
冷蔵庫にしまったり、メモ書きを残して。

 
鶏のから揚げ。
鶏もも肉は酒をかけて揉んでおく。おろし生姜、おろしニンニク、醤油をまぶして１０分ほど漬け、そこへ片栗粉を入れてまぶして油で揚げる。

ツナサラダ。
レタス、水菜、ピーマン、人参。シーチキンにマヨネーズと塩コショウ少々を和えて、上にのせ、トマトを添える。市販の金ゴマドレッシングで。

 
ブロッコリーのゴマ和え。
すり鉢ですったゴマと砂糖と醤油で甘辛く調味し、茹でたブロッコリーに和える。

しらす奴。
木綿の冷奴に、刻んだ万能ネギとしらすをのせ、ポン酢をかける。

 
やずやの16雑穀米入りご飯、味えのきとわかめの味噌汁。

いちごとキウイフルーツ。息子に。
息子のドリンクは、牛乳と豆乳の混ぜたものと、100％オレンジジュース。


miyu


昼間は、ディプロの時のママ達とランチでした♪
今日も楽しかったねぇ＼(^o^)／♪
最後の高３のサッカー。今はそれぞれみんなチーム違うけど、
母たちも応援頑張ろう！！
時には敵同士になるけど、
高校生最後の年のサッカー、親も楽しませてもらおうね♪




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