練習前のサッカーご飯♪
今日は練習試合だったけど、急きょ中止になり、明日に延期。。。
なので、普通に練習になりました☆
＊お雑煮。
＊混ぜご飯の焼きおにぎり。
＊バナナ、グレープフルーツ。
＊牛乳、100％オレンジジュース。
お雑煮。
昨夜の残りのお汁に、鶏肉をプラスして、焼いたお餅を３個入れ、サッと煮ました。
混ぜご飯の焼きおにぎり。
昨日の鉄カルふりかけをご飯に混ぜて、少し醤油も入れて混ぜました。
おにぎりに握って、フライパンで表面をこんがり焼きます。
フルーツとドリンク。
今日は、グレープフルーツとバナナ。特にバナナは必須です☆
あとはいつもの牛乳と100％オレンジジュースを。
本来、練習や試合の３～４時間前に、炭水化物中心の食事を摂るのが
１番ベストであります☆
ビタミンも一緒に摂取し、体調も整えます☆
mi
yu
すんごい積乱雲を見ました。
今日は昼間はちょっと暑くなったからね～
にしても、すごい雲で、、、、
襲いかかってきそうな雲
１８時まで練習していたグランドには
も降らなかったので
とりあえず良かった～ヾ(;´▽｀A``
今日の高円宮杯Ｕ-18
浦和レッズユース、作陽高校を下し、
決勝進出
おめでとう
１３日、名古屋グランパスＵ18と決勝戦です
真の高校生年代の日本一を決める大会です。
去年は、流通経済柏に準決勝で負けちゃったけどね。。。
グランパスも昨年はレッズと共に３位だったね。
今年は優勝できるようガンバレレッズユース
ブログランキングに参加しています。
こちら4つのバナー１日１回ずつクリックして頂けると嬉しいデス♪ 
人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ