昨日の夕飯のメニュー♪
＊肉豆腐鍋。
＊びん長マグロ丼。
＊きゅうりと大根の浅漬け。
＊グレープフルーツ。（息子、娘）
＊バナナハニーレモンジュース。100％オレンジジュース。（息子）
肉豆腐鍋。
和風ダシ、味噌、醤油少々、みりん少々で、ほんのり少し甘めの味噌スープ。
具は、白菜、豆腐、豚バラ肉、長ネギ、舞茸、春菊、卵。
主役は、お豆腐と豚バラ肉です♪あったまります♪
びん長マグロ丼。
きゅうりと大根の浅漬け。
市販のエバラ浅漬けの素（昆布だし）を使って。
柚子の皮を切って入れました。
ビニール袋にきゅうり、大根、柚子、浅漬けの素を入れて少し揉んで、
冷蔵庫で１～２時間放置。ザルで汁気を切ります。
息子のご飯。
ひとり用の鍋に。グレープフルーツ、100％オレンジジュースも。
お疲れなので、バナナハニーレモンジュースもプラス。
バナナ、蜂蜜、レモン汁少々、牛乳をミキサーでガーッとやるだけ。
疲労回復ドリンクなのです♪
息子は前日、練習から夜１０時過ぎに帰宅し、翌朝５時半の電車で出かける。
新都心で集合、チームのバスに乗って、福島のＪヴィレッジへ遠征。
日帰りだったので早朝出発でした。。。
帰ってきた昨夜は、お風呂入ってご飯食べてそっこー寝てました。
今日ももちろん練習です。
お疲れちゃ～んヾ(;´▽｀A``
mi
yu
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