怪我中のサッカーご飯
今日もサッカーお休み。。。
娘のサッカーから帰ってから、三人でご飯。
もつ煮込み
ゆうべから煮込んだもつ煮込み。
豚もつ、大根、人参、こんにゃく。じゃがいも忘れた・・・
水から、もつを１時間ゆでてから味付けして煮込む。
味付けは、だし汁、砂糖、酒、生姜スライス３～４枚、味噌としょう油を半々。焼き鯖
大根おろしと一緒に。
キムなっとうふサラダ
きゅうりとキムチを刻み、納豆も叩いてひきわりにし、マヨとしょう油で
味付けし、混ぜ混ぜして、キムなっとうを作る。
水菜をしいて、木綿豆腐を適当に切り、キムなっとうをたっぷりかける。
豆腐は、絹より木綿の方が栄養価が高い。
水菜は、Ｎさんからの頂きもの
ありがとねェ～
フルーツ・ドリンク
グレープフルーツ、フレッシュイチゴ入りヨーグルト。
牛乳、100％オレンジジュース。
明日また病院行って、レントゲン撮ってみて、
その結果で下半身のトレーニングだけやっても大丈夫か決まる。
１日でも動かないとイライラする息子サン(>_<；)早く動きたいようで・・・
早く治るように、栄養いっぱい採ろう！
mi
yu
今日は娘のハートフルサッカーもあって忙しかったぁ～
帰りに、ちょこっと妹のサッカーを見たお兄ちゃん(^^♪
ってゆーか・・・妹より、ほかの上手い男の子を見てる・・・
帰り際、わざわざコーチが近寄ってきて、初心者の娘に色々アドバイスをくれた
嬉しそうに、恥ずかしそうに、聞いてる娘ちゃん(*^。^*)
息子にまで、怪我してもくさらず頑張れ！とアドバイス(^。^；)
そして、握手
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怪我中のサッカーご飯
今日も、夕方整形外科へ。
息子はサッカーを休み、治療です。
ご飯は、今日も『おかずをいっぱい食べよう！ご飯』です(*^。^*)
息子のお肉はパックのまんま
ひとりで250gの豚しゃぶ肉を食べます。。
野菜たっぷり豚しゃぶ鍋
白菜、ニラ、長ネギ、えのき、しいたけ、焼き豆腐、葛きり。
ポン酢とゴマだれでいただきます。
薬味
大根おろしとゆずの千切り
ポン酢に入れます。ししゃもフライ
普通に、ソースとレモンで。
わかめサラダ
わかめ、エンダイブ、豆苗、コーン。
息子は、シーザードレッシングで食べてました。納豆
息子ちゃん・・250gのお肉・・たった１枚残してペロッと食べちゃいました。。フルーツ・ドリンク
グレープフルーツ、キウイ、みかんヨーグルト。
牛乳、100％オレンジジュース。miyu
旦那が、会社から頂いてきた『Ｔops』のケーキ
チョコクリームが美味しかった♪
こんなお高い焼酎も♪
でも、今日は、仮眠をとって、また夜中に仕事に出かけるので
今夜はお酒はおあずけです。。
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