SMILE BLOG

すまいるカウンセラーのつぶやき

神奈川・横浜のしあわせ結婚相談所『すまいるマリアージュ』
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寝苦しい夜には・・・

2010年07月06日 23時28分39秒 | Weblog
最近、寝苦しい夜が続いていますね。

継続的な睡眠不足は、昼間のお仕事にも悪影響を及ぼします。
それに、なによりカラダが心配。 疲れが溜まりますからね。

この寝苦しい夜を乗り切るためには・・・

 ・晩御飯に唐辛子のきいた辛いものを食べ発汗を促す
 ・寝る1時間前に40度程度のお風呂に入る
 ・寝る前に水分を補給する
 ・寝ている間、冷房を29度で付けっぱなしにする

のが、いいそうです。
(ある番組でお医者様がおっしゃっていました)

冷房付けっぱなしというのは、電気代が気になりますが・・・
29度ならそんなに電気代かからないんですかね?(^-^;


あと、私が日頃実践しているのは・・・
アイス枕(氷枕、アイスノン等)を後頭部にあてて寝ること。

とても気持ちがいいですよ。
頭がスゥ~ッとしますし、全身に冷やされた血液がめぐるような気がして、
実際、全身がひんやりした感覚になります。

朝までは持ちませんが・・・(^-^;


健康に! 快適に! この時期を乗り切るために、是非実践してみてください。

健康で爽やかなあなたでないと、お仕事も婚活も実力発揮できませんからね。(^_-)

結婚相談所『すまいるマリアージュ』は、あなたの健康と幸せな毎日を心から願い、応援します。

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【神奈川・横浜】信頼のしあわせ結婚相談所 『すまいるマリアージュ』
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