滑らない工夫

僕は今月の７日頃から家の中で移動する時は、写真にある様な
靴裏が滑り止めを全面にしてあって、左右どちらでも履ける
リハビリシューズとよばれている、物を室内履きに使っている。

先月、起き抜けに、滑って転んで、左胸を強打して以来、ずっと
探していた室内用の履物。

良く出来ていて、左右どちらでも履けるし、かかとが折れない様に
補強をしてあるし、一番良いのは、すべらない事である。

今からの時期は、靴下は必需品である・・・が、たたみにせよ
フローリングの廊下にせよ、僕の様に、歩行に難点がある者に
とって、滑るという事は、受身をとりずらいし、打撲や転び方によっては
骨折なんて事もあるから、この時期は、特に注意がいる事の一つだ。

￥6000弱・・・２年使用したとして、年￥3000、５ヶ月間使用したとして
月￥600・・・転倒しずらい事を考えれば、安い買物だ。

PS、今日の訪問リハビリでは、通常は、半分位、室内で腹筋やバランス訓練
などの筋トレを行い、半分位の時間（実質12～13分位）を使って外での歩行器を
使用して歩行練習をするんだけど、月・木で人が違うから、若干、プログラムも違うのだけど
雨や雪が降っていなければ、外を歩くのは必須メニューになっている。
今日は、碁盤の目の様になっている、我が家の周囲を通常２ブロック（12～１３分）
なのだが、筋トレは自主的にやっているので、簡単な準備体操をして４ブロック（25分位）の歩行を行った。
脚は普段の自主筋トレのおかげで、筋肉痛はない。
でも後半は、脚を振り上げるのに、上半身（特に肩の周囲）に力が入り、
脚より、上半身の方が、疲れてしまった。
歩行器に、つかまる様にして、脚を振り上げているからだと思う。
次回は、上半身の姿勢も注意しながら、挑もう。

PS２、普段の倍、歩行練習をしたので、夕方、汚い話しだが、
お通じが、ビックリする位スッキリと出た。