BLAST練で六甲縦走（アワイチ対策）

アワイチ対策で100km以上走りたいと言う要望があったので、

六甲縦走を計画。

どうせならと、連絡帳で呼びかけてみます。

 

以外に反響が良く、10名の方が参加してくれました。

皆さん、しんどいのが好きですね。

　

いつものコースで宝塚セブンまで。

　

今回は基本ユルユルです。

市街地は先頭にaonoriさん、真ん中に兄貴を配置して走ります。

やはりと言うか、先頭はすぐに見えなくなる。。

「詐欺ちゃうか？」と周りからひそひそ声が。

aonoriさんには３０までで走ってと言ってますので、大丈夫とは思ってましたが、

「途中で切らないとダメなんでしっかり走りました！」と。。。

でも、いい感じで長い隊列は切れたのでまぁ良しとしましょう。

 

逆瀬川から一軒茶屋までは各自のペースで。

ＴＴは期待出来ないのでトンネル手前までトレーニングモードです。

前回よりはマシでしたが、やはりキツかった。。

 

今回、初六甲の方がいるので山に入るまで（ゲートのあるところ）私は一緒に走ります。

一応タイムは計るが、ここのタイムは伸びませんね。

いくら頑張ってもタイムはダメです。

（ガーミンで55分、おまけに信号からのスタートでした。。）

 

全員そろったところで、今ならまだ空いてるだろうと久しぶりにガーデンテラスへ。

早めに昼食です。

　　

テラスでは六甲山ミツバチフェア開催。

で、採りたてハチミツをいただきます。

　

濃厚でしたね。

 

ここから西六甲へ。

　

ズバーンと下り、小部峠にあるコンビニで小休止して登り返します。

まずは記念碑台まで。

富士を想定して、きつくても途中で諦めないように・・

ナントカやり切りました。

　　

　　

　　

　　　

　　

あとは一軒茶屋から逆瀬川まで下ります。

 

宝塚セブンで最後の休憩。

　

　

ここから猪名川、池田、箕面を経てBLASTまで。

往き以上の車の多さに閉口しながら、

面白くない道をひたすら走り帰ってきました。

 

初六甲の方は今回どうでしたかね？

交通量の多い道は走るのも気を使います。

往復の道はどうしてもバラけますがそれも仕方ないですね。

でも、大勢で走るのはやはり楽しいです。

皆さん、またお願いしますね。

 

距離: 114.12 km
タイム: 5:17:13
平均ペース: 2:47 min/km
平均スピード: 21.6 km/h
高度上昇量: 2,183 m
カロリー: 1,281 C
平均気温: 21.3 °C

平均心拍: 137 bpm
最高心拍: 188 bpm