たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

新春サイクリング

2019-01-06 16:59:29 | 自転車

お正月、

1日はダラッとして、2日に初詣、3日は車で近場を周ったりして、

自転車にはまったく触れもせずでした。

 

4日、

せつおさんからサイクリングのお誘いをいただき参加します。

9時にBLAST前に集合でgokuさん、シュンさんも参加されて4人で。

どこに行くかを少し検討して、冬の中村軒に決定しました。

 

西国街道を東へ。

gokuさんの牽きから順番に交代してラストは私が少しだけ・・ ごめんなさい(^^;

で、ほどなく到着です。

 

 

開店後少し時間は経っていたが4日だからか、すぐに着席出来ました。

 

迷うことなく、おぜんざいとみたらし団子を注文です。

 

おぜんざい、こちらはもう文句ない味で、なんとも上品です。

 

みたらし団子はタレが山椒と白みそ味でなんとも不思議なお味。

初めて食べましたがこれも“アリ”な味で、美味しかったです。

みたらし団子と言えば下賀茂の加茂みたらし茶屋が一番だと思ってますが、

中村軒の普通のも食べてみたくなりましたね。

次回を楽しみにしときます。

 

食べ終えてからもしばらくはお茶のお代わりをいただきながら、お話を。

「今年はいつも以上に頑張りたい!」と言う話を聞いていただいた中で、

「基礎代謝が結構高いのに体重が中々落ちない」と言ってると、

結局は消費するより摂取量の方が多いのでは?と言う結論に。

 

こんなパンとか、

 

こういった食事も控えた方がよさそうです。

 

マクドナルドのサイトで確認すると ↑ このメニューで、

   

およそ1000kcal。

恐ろしいです (^^;

歳を考えると食事改革は必要ですね。

 

皆さんからいろんなアドバイスをいただいたりとまったり過ごしてましたが、

気が付けば店の前では待ってる人たちも増えてきましたので、お店を出ます。

 

帰り道は4択で西国街道以外はどれも厳しそうですが、

しばらく通行止めで行けてなかったので、思い切って善峯を選ぶ。

 

西国街道で向日市まで行き、10号、208号で善峯寺山門へ。

後半20%の登りに悶絶。。

 

  

 

まったく平気そうなこの方たちについていくのは大変です。

 

少し休んで続きを登る。

細くて荒れた道を我慢して登り、ピーク近くの24%を頑張って終了です。

 

後は下り基調。

路面に気を付けながら733号で樫田まで走り、シュンさんとはここで別れます。

さらに733号進んで東別院からは清坂をゆっくり話しながら登り忍頂寺まで戻ってきました。

せつおさんとここで別れて、gokuさん2人で久しぶりのモガキ坂をモガキ、くるくる坂も頑張って、

初タマ、

 

ちょっと傾いてる。。

 

初サイクリング、後半厳しかったが、今年の目標の為には逃げてられませんね。

皆さんありがとうございました。

 

走行時間 2:51:57
距離 66.71 [km]
獲得標高 820.6 [m]
平均スピード 23.6 [km/h]
消費エネルギー 1535.9 [kJ]

最大心拍数 187 [bpm]
平均心拍数 142 [bpm]

TSS™ 191.7
NP™ 198.8 [W]

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

5日、

孫たち来襲。

中二の孫娘がバドミントン部に入ってると。

 

屋根裏をゴソゴソと探し・・有りました、前に使ってたラケットとシャトル。

家の前で20分程、羽子板じゃない羽打ちをします。

 

うまく打てないのは風のせいにして、孫とバドミントン。

「大きくなったらもう家にも来なくなるのかなぁ」などと思いながら・・

 

いい運動になりましたが、おじいちゃんは筋肉痛です。。 (^^;

 

おしまい。

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6 コメント

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Unknown (Trek)
2019-01-06 17:43:17
銀チョコ!●クドナルド!そんなもん食べてたんですか!ダメですよ、そんなジャンクなモノは体によくないし、カロリー見てくださいよ(笑)
Unknown (goku)
2019-01-06 21:15:27
色々ご馳走さまでしたm(__)m
新春一発目、楽し苦走れましたね❗

お孫さんとバドミントン。いいじゃないですか~(*´∀`)
ウチの息子もばあちゃんとと打ち合ってくれんかなあってってカンジですよ。
Unknown (せつお)
2019-01-07 11:17:11
今年はダイエットも一緒に頑張りましょう!
まずはジャンクフードをやめましょうね(笑)
Unknown (たまじい)
2019-01-07 13:21:36
Trekさん
最近はパンとか袋の裏を確認してチョイスしてるのですがどれもカロリー高くて。
美味しいものは高カロリーです(^^;
いろいろと、少し我慢してみます。
Unknown (たまじい)
2019-01-07 13:26:26
gokuさん
思ったよりキツイ初走行でしたね。
帰ったら脚がだるかったです。

歳を取っても体は打つことを覚えてます。
是非体験させてあげてください。
気持が若返りますよ。
ただ、打った後はえらいことになるかもしれませんが・・  (^^)
Unknown (たまじい)
2019-01-07 13:30:06
せつおさん
毎日体重計には乗ってますが、増えてくると乗るのも嫌になりますねぇ (^^;
でも何とか予定体重までは落としたいので頑張ってみます。
プラス、ケイデンスupも

どちらもよろしくお願いします。

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