たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

朝トレ

2018-04-18 15:38:21 | 自転車

週3日の朝ローラーを始めて6週目になります。

幼少のころを含め、過去最大の長続き。

 

自分で考えた負荷で30分回して最後にタバタ。

タバタは、週に2、3回、6週間で変わると言われてます。

最大酸素摂取量が10%上がり、酸素借も30%上がるとデータでは出てますが、

果たして・・

いまだにハァハァは変わりませんけどね。

 

 

 

富士まで、あと53日。

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6 コメント

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Unknown (せつお)
2018-04-19 11:49:27
3週間続けば習慣化成功らしいですよ。
意外と大会は近いですね。
頑張って下さいね!
Unknown (たまじい)
2018-04-19 14:50:56
せつおさん
最近は言い訳を考えずに目覚ましも当たり前のようにセット出来るようになりました(^-^)
少しずつですが、変わってる事を期待してます。

時間があれば引っ張りに来てくださいね。


Unknown (きむら)
2018-04-19 15:19:28
いやはや、すごいです。
私も朝ローラーしてみましたが、、、3回坊主。改めてチャレンジ中です。

富士はすぐそこですね。
Unknown (たまじい)
2018-04-19 15:33:12
きむらさん
普段からしっかり走り込みしてるのでローラーは付録程度でいいのでは?
気負いはマイナスになりますからね!(^^)
夜早く寝れないと私も続いてないと思いますよ。

50日、長いようで短い日数ですね。
やれる事をしっかりと!
頑張りましょう。
Unknown (マツ)
2018-04-20 15:06:38
継続されてますよね。
この努力は、決して無駄にはならないと思います!
継続は力なり!

私といえば、自転車に乗れてない日々が継続中です😆
Unknown (たまじい)
2018-04-21 10:59:26
マツさん
ガツガツ行くだけが富士の楽しみ方じゃないので、ゆっくりしっかり富士山を満喫して下さい(^^)

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