たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

BLAST練とペヤング練

2018-07-02 17:11:45 | 自転車

6/30(土曜日)

今年度、順番に回ってくる自治会班長をしてます。

地震で壊れたゴミ置き場の件で緊急臨時総会を開くことになりまして、

私に議長の依頼が来ました。

「そんなこと絶対ムリ!」っと突っぱねる間もなく相方が承諾してきました。。

 

前日夜遅くまで資料作りや打ち合わせをして準備したつもりでしたが、

当日は悪戦苦闘で何とか終了・・と、言った感じです。

「二度とごめん」だと思ってますが、変に実績を作ってしまったことが不安になったりで、

この先臨時総会がないことを願ってます。

 

 ※この一件があったので、今年度すでに立ち上げた「六甲友の会!」のプレ走りが参加できなくなりました。

  関係各位にはお詫び申し上げます。

 

7/1(日曜日)

マツさんから「明日BLAST練行きます?」と聞かれ、迷ってましたが行くことに。

 

本日も盛況ですね。

 

女性参加者も来られて、硬派なBLAST練も少しは柔らかさを出せるのかと思っております。

今後もいろんな方が「一緒に走ってみたい」と思っていただけるような走行会になっていければいいですね。

 

最近は毎週参加されてるこのお方、

 

走りも安定してきたので、つい・・

忍頂寺のラストを追い込んでしまいました。

たぶん大丈夫だと思いますが、懲りずにずーっと来てくださいね。

 

この方は追い込んでないのですが・・

 

 

 

見山の郷で話してると風が心地よい。

夏までもう少しです。

 

とりあえず妙見山に行くというので同行します。

ゆっくりと走り、いろんな事を確認しながら山頂到着。

 

亥の子餅を食べてほっこりとします。

 

この先行くところが中々決まらないようですが、

私とマツさんはここで終えて帰ります。

 

行先が亀岡の大黒バーガーに決定した一行と妙見口まで一緒に下り左右に分かれます。

またお願いしますね。

 

マツさんと110号で戻ります。

いつものように新名神まで行って、クルクル坂で仕上げてタマ。

 

二人はさみしいですね。

 

BLASTまで戻ってきて、ふと消費カロリーに目がいく。

ここまでの消費は685kcal。

今日は妙見山を登ってるころから無性に“ペヤングの焼きそば”が食べたくなってました。

 

ですが、こいつだけで1081kcalの大変おそろしい食べ物です。

せめてこの分だけでも消費したい気持ちになったので、

少し近所を走ることにします。

当然マツさんも一緒にね。

 

まず、自宅前を通過して上の池公園の先から薬大の坂を登る。

アウターダンシングでガシガシ行きますが、ピークまで来ても大してカロリーは伸びてない。

BLAST前まで下り同じくアウターで登り返します。

ピークの信号で“まだまだ”を知り、左折して大和町に突入。

くねくねと登ってピークですが、まだ1000kcalまではほど遠い。

 

一緒に走っていただいたマツさん、

もう帰るだけだと思ってたので空っぽになったボトルに途中でスポーツドリンクを補給してました。

 

一旦信号まで下り、さらに真如苑横を通ってマルヤスで折り返す。

下りながら気づいた事、「インナーでくるくるの方が消費は大きい?」

マツさんに「それ、先に思いついてください」と言われるが・・。

と、言うことで登り返しはインナーくるくるで。

先ほどの信号まで登って来て、さらにもう一度大和町へ突入。

ピークへ近づくもあと少し足らず。。

少し下ってくるっと周り、

やっと達成!

 

40分ほどで300kcalほど消費出来ました。

やれば出来るものです。

何かを達成するのは気持ちいいことですね。


 

 

(無事達成して、景色を楽しんでると地震が・・)

 

走り終わりと思ってからの追い込みはきついです。

馬鹿な事をやったのですが、目標があればしっかり頑張れるという経験が出来ました。

今後の練習の参考にしたいですね。

 

マツさん最後までお疲れさま、ありがとうございました。

また、やりましょう!?


距離 55.74 km

タイム 2:49:49

平均速度 19.7 kph

高度上昇 1,210 m

運動量 1,027 kJ

 

平均心拍数 137 bpm

最大心拍数 178 bpm


NP 185 W

カロリー 1,025 C

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10 コメント

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Unknown (マツ)
2018-07-02 21:11:06
いや〜 ペヤング練、想定外でした😭

たまじいさんのブログを拝借して、私のペヤング練レポ。

いや〜、ほんと想定外!
クルクル坂も、2人で追込み、BLAST坂も最後と思い仕掛けるも、たまじいさんに差し返され、あー今日も追い込んだと思いきや、ペヤング食べたいという御大のカロリー消費火がつき、更に追い込むぞと!(私はペヤング食べる予定もないのに😭)

はい!行きましょう! と言いつつも、後ろ髪を引かれながら自宅前を通り過ぎ、始まりましたペヤング練!
300キロカロリー消費すると⁉︎

4時間走り終わってからの坂道追込み!
さすがに泣きの一言『もう太もも限界っす!』

しかし御大はピークで指差してます!さらなる坂の上!
下ってヘロヘロになりながらの折返し!

もう終わりと思っていただけに、ボトルを空にしてましたがここでまさかの補給!

なんとか目標達成してのペヤング練、、、ついに解放!
(もう一度言います、私はペヤング食べませんから!)

でも、なんやかんなやで目標を達成すると、何というか達成感が味わえますね〜。

って、結局楽しかったのですが😅

追伸 : 久々に追い込んだので、ここはアクティブレストとして夕方プールに行きましたが、泳いでる途中、足がつって溺れかけた事は内緒です!😜
Unknown (たまじい)
2018-07-02 21:38:25
マツさん
これは新しいパターンですね(^^)
皆さまマツさんにもコメントお願いします!

近短強のペヤング練。
喜んでいただいたようで良かったです。
またやりましょうね!
Unknown (aonori)
2018-07-03 11:13:12
しんどそーやけど楽しそーですね。
私もまた打ち込みたいです、ロードバイクに。

しかしこのペヤングは食べたらあかんでしょーW
Unknown (きむら)
2018-07-03 14:28:13
大和峠のフルコースですね。

L2ローラーだと300以下なので
近場での、このカロリー消費にはビックリです。
今度、試してみます。

ロングの後は、これいけますね(^_^;
https://matome.naver.jp/odai/2152932211340533301
Unknown (たまじい)
2018-07-03 15:32:26
aonoriさん
冬に近短強練しましたね。
「やる気があればどこででもどんな練習でも出来ます」と。
うちの近くは本当に恵まれてると思いますよ、cal消費には(^^)

北摂で走ることはもうないのでしょうか?




Unknown (たまじい)
2018-07-03 15:38:10
きむらさん
ローカルネタですが、わかる方にはわかる厳しさだと思います(^^)

残り300をローラーでと思いましたが、外の方が早いかと思いやりました。
自宅付近でこれですから、これからはいくら食べても安心ですね。

超超超大盛 GIGAMAXは関西7/9発売です。
Unknown (goku)
2018-07-03 17:45:34
いや~!マツさんの楽しんでる様子が手に取るように伝わりますね!
彩都ループも復活してるようですしやろうと思えば近短強なんぼでも行けますね(^^)
Unknown (せつお)
2018-07-03 22:12:53
新たなノルマの課し方ですね。
ペヤングは基本関東?なんじゃないんですかね?
関西はUFOが強いです。
湯切りシステムも進歩しましたね。
Unknown (たまじい)
2018-07-04 09:45:27
gokuさん
マツさんはなんやかんやで結構ニコニコ登ってました。

ループ練やリピート練など短距離で追い込むのと、しっかりロングを楽しむなど、うまく走り分けできれば飽きずに練習が出来ますね。
いろいろ試してみましょう。
Unknown (たまじい)
2018-07-04 09:54:52
せつおさん
このノルマは思ったより簡単にできそうです(^^)

ソースが脂っぽいUFOをあれだけの量食べるのは私にはきついですね。
「ペヤングなら」です。

お湯切りは面倒プラス気を使いますね。
もう少し改良がいりそうですよ。

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