たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

六甲からいわしや

2018-09-18 15:39:02 | 自転車

土曜日は所用で京都へ行く。

帰ってから、わんこのジンを散歩に連れ出す時に玄関先で思わず「ぎゃーっ!」

蛇が玄関扉を開けた先を横断中でした。

ゆっくりと前の台風で倒れたミモザが植わってたあたりへ移動してます。

三角頭を確認してなかったので不確定ですが、

見えた尻尾の辺りにチェーン模様があったのでたぶんマムシです。

ヘビホイホイを買いに行かないと。。

 

日曜日は久々に仕事。

 

月曜日は六甲友の会メンバーに呼びかけて実走します。

集まっていただいたのはシュンさん、GIANTさん、きむらさんとハードなメンバーです。

 

いつものコースでまずは六甲へ。

逆瀬川までがつらい。

今日は友の会ではないのですが、

 

これで景気づけ。

 

ラップを取って頑張りますが、途中から“今日はダメ”な走りになります。

心拍が上がらす、脚も回らず。

山に入ってからはケイデンス50以下になったりパワーも2倍くらいと散々でしたが、

ラスト、鳥居のある所から上げてなんとか55分台でゴール。

 0:55:47

きつかったです。

 

ご一緒の皆さんは、なんやかんや言いながらも安定したタイムで流石です。

一度身についたものは崩れませんね。

 

少し休んで、今日はこれまた久しぶりの”いわしや”へ。

通行止めを心配してた裏六甲を下り、

有馬街道から15号を走って到着。

11時過ぎだというのにすでに行列ができてる。。

でも、このお店はお客さんの回転が早いので待つのも少しで助かります。

 

いろいろ迷った挙句に、

 

きつねうどん。

食べるものはいつも変わらずですね。

 

ささっと食べたら帰ります。

いつもの川下川ダム経由で。

車は少ないが道が荒れてます。

そこそこの強度で所々跳ねたりしながら33号に合流。

すぐに左折するところを間違えてそのまま33号を走る。

新名神の工事の時はダンプがたくさん走ってて右に左にと道が切り替わり走りにくいところでしたが、

今はきれいに舗装されて路面状況はよくなってます。

でもアップダウンのきつい道になってました。

私は途中で“参った”でしたが、

「いいトレーニングになる」

と、言っていただき間違えてよかったようです。

 

十万辻の下から325号に入って、また荒れた道を下ります。

パチンコ123で12号に合流して、途中のセブンで休憩。

 

 

池田から箕面とつないで彩都から先でビルドアップもして帰ってきました。

 

1人だと多分ゆっくり走ってましたね。

仲間がいるってのはいいことです。

ありがとうございました、またお願いしますね。

 

信州サイクリングから2週間ぶりの実走です。

あいだに2回ローラーはしたが、私のやるローラーくらいでは今は役に立ちませんね。

週末しっかり走って、平日は身になるローラーをしないとこの先も衰えて行きそうです。

まだまだ先と思ってても毎年大会までは早いんです。

気が付いたら「もう1ヶ月前!」ってね。

歳をとってからは特に早く時間が過ぎる。

 

 ※歳を取っても時間がゆっくり過ぎる秘策があるそうです。

  また後日にでも・・

 

走行時間 4:26:15
距離 105.72 [km]
獲得標高 1562.2 [m]
TSS? 265.8

消費エネルギー 2270.0 [kJ]
平均ケイデンス 74.6 [rpm]
平均スピード 24.1 [km/h]
最大心拍数 183 [bpm]
平均心拍数 143 [bpm]

NP 188.1 [W]

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4 コメント

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Unknown (せつお)
2018-09-18 22:10:06
いわしやさん東京進出されたそうですね。
その勢い分けてもらいたいもんです。
ぼーっとしてたらあっちゅう間に忘年会ですね。
Unknown (きむら)
2018-09-19 10:45:45
六甲練、ありがとうございました。
この時期に1回行けて良かったです。
しかも復路がめちゃ良いコースでした!

まもなく10月。。。11月を過ぎれば、乗れるのは春ですね^^; 時間がゆっくりになる秘訣、ぜひ教えてください。
Unknown (たまじい)
2018-09-19 11:32:25
せつおさん
東京ですかっ!
最近は関東の人も出汁の良さを分かってきてますので流行ってるんでしょうね。
次はせつおさんが進出ですか?!
場所は北摂でいいですよ(^^)

一年があっと言う間で、やる事いっぱいで大変です。
Unknown (たまじい)
2018-09-19 11:35:30
きむらさん
友の会は通年開催ですので、しっかり追い込み練してくださいね。
土曜日も習慣になればしめたものです。

皆さんの力をいただきたいので、これからもよろしくお願いしますね。

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