たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

BLAST練

2018-04-02 11:37:40 | 自転車

BLAST練。

 

今日は暖かくなりそうですが、朝は少し冷えてる。

服装を悩みますね。

 

今日もたくさん来られてます。

いつものように、ゆっくりと徐々に上げて行きます。

酒屋を過ぎてフルタさんを捉える。

忍頂寺までフルタさんを追い込みます(^.^)

今年は何としても90分切り目指して欲しいです。

後半、息遣いも荒くなって来て大丈夫か?と思うも、

まだ行けると判断、

ラスト、思い切り上げていただきました。

「こんな感じで行けば90分楽勝で切れますよ」と言って、

「頑張ってみる!」と力強い言葉が帰ってきました。

 

 

 

見山の桜は満開にはまだ早い?

 

昨年、4/2に‟最後が六甲”と言う走りをしたので、その再現と思ってたのですが、

走りたいオーラ満載の方々がお休みなので延期にしました。

で、見山でどこ行く?談義。

gokuさんが猪名川方面は?と言うので、私の中で次位候補であった大野山を提案。

決定しました。

 

銭原をゆっくり登る。

下ったところで何名かの方たちとは別れて目的地へ。

 

 

 

 

 

切畑口~堀越~逢坂と越えて栗栖のファミマでトイレ休憩。

 

 

 

変電所横を通り杉生。

ここからじわーっと登りが続いて、大野山の登り口へ。

ここまでいい感じで走れてます。

こんな感覚も久しぶり。

ここまでアウターで来れたのでここは思い切ってそのままアウターで。

筋トレ+メンタルトレです。

 

何とか頑張って、

 

 

いや、キツカッタ。。

 

 

 

 

 

山頂の風は冷たく寒くなってきたので、早々に下ります。

途中までの激坂を慎重に下り、あとは一気に杉生まで。

12号をそれなりに走り、猪名川マンナ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外での食事は、日差しは眩しいが体感にはちょうどいい感じ。

ゆっくりまったりと過ごせました。

 

ここからいつものルートで池田、箕面と。

ここでgokuさんが「桜のトンネル行きますか?」と

行ったことないのでお願いします。

 

 

 

 

 

桜に包まれるようにゆっくり通り抜けして、帰ってきました。

 

いろんな場所で、ほぼ満開の桜を満喫できました。

登り、平坦、それぞれしっかり上げれて、おまけに満開の桜まで。

今日は一年に一度しか経験出来ない良い走りでしたね。

一緒に追い込んでいただいた皆さん、ありがとうございました。

 

 

距離 97.95 km

タイム 4:12:03

平均速度 23.3 kph

高度上昇 1,600 m

運動量 2,174 kJ


平均心拍数 138 bpm

最大心拍数 182 bpm


NP 197W

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6 コメント

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Unknown (goku)
2018-04-02 12:59:59
季節も良くなって力強い走りが戻ってきましたね!
自分も後半からグイッと追い込めました。
ありがとうございます(*´∀`)
Unknown (たまじい)
2018-04-02 13:56:18
gokuさん
一人では追い込みも限界がありますからね。
あと2ヶ月、よろしくお願いします。
Unknown (せつお)
2018-04-02 21:36:38
この調子ならすぐ戻りますね。
やっぱり乗りつづけるしかないですね。
恒例のロングもまたお願いしますね!
Unknown (きむら)
2018-04-03 09:43:03
もう完全復活ですね。
これから2ヶ月の追込み練、よろしくお願いします(^^)

大野山&マンナは、なぜか縁がなく未体験です。
また、お願いします。
Unknown (たまじい)
2018-04-03 11:11:32
せつおさん
なんとか習慣になりつつある朝ローラーが効いてるようです。
少し増やしたいところですが、イヤになったらダメなので様子見です(^.^)

ガツンとロングも行きたいですね。
上手く日程が取れればよろしくお願いします。
Unknown (たまじい)
2018-04-03 11:15:18
きむらさん
自分なりにはあと少しってところです。
落ちるのは直ぐなので、しっかり継続したいですね。
しばらくお付き合いください、お願いします。

マンナ抜きならたしか大野山は4000upに入ってます。
か、別に行きましょか!?

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