筋肉痛と退院

今日は暖かそうな天気で～す！

この何日間、更新が出来なかったのは
腰も太ももも筋肉痛で気力が低下していました。・゜゜(>_<)゜゜・。

でも、この辛さを通り過ぎたら
今日の足の動きは楽になりました。

先生に聞いたら、退院したあとも
短距離の散歩をしていたら
いつかは、筋肉痛も無くなり
そして股関節の違和感も薄れて来るそうですと・・？

およそ１ヶ月の入院期間も終止符になりま～す。

３月４日に退院します(^_^)v
自宅へ帰ったら大変だけど
４月の仕事復帰に向かって
筋力をつけていこうと思っています！

リハビリで痩せる？

こんにちはで御座います！

土・日曜日はリハビリがお休みなので自主訓練をしています。

歩行や腹筋、腰の運動をしている。
それで腰の筋肉痛が出始めているの(>_<)

でもね！
腰の筋力が弱い私は、頑張って運動しないといけんとよ！

毎週、日曜日に体重測定があるんだけど
なんと先週より500g体重が減っていたの。
食事は全部食べるし間食も少々するけど
一番の効果は腹筋運動や腰の運動
それと、歩行している時にお腹とお尻を
キュ～と引っ込めて歩くの！

背筋を伸ばして、モデルみたいに歩くの？

自宅に戻ってからも持続出来れば良いけどね？

腰の筋力をつける！

こんばんはで御座います！

病院の玄関横に雛人形が飾っていました。
もうすぐひな祭りですo(^-^)o

今日は朝から採血やシャワーに行ったり
股関節のレントゲンを撮ったりと忙しく
昼からは杖を持って、リハビリへ行き
杖だけで歩行練習しましたけど
ちょっとしんどい！！

私は腰周りの筋肉が弱くて
上半身が横揺れしやすいのです。
それで、腹筋や腰の上下運動(仰向け)で
腰の筋力をアップしないと後々、辛くなるのです。

だから、この際、変な癖
歩きかたは、治していこうと思っています！

ゆとりの時間

こんばんはで御座います！

朝目覚めてから、段々と時間をもて余し
予定もない午前中は廊下を歩いています。
そのあと、ベッドで腹筋運動をしたり
マッサージしたりしているけど
午後のリハビリまではまだ時間があるのです。
テレビを見ても目が疲れるし、本を読んでも
また目が疲れる・・

動けない時を思えば
ほんと有難いと感謝しないとね。(*^_^*)

友人からお花を頂きました。
心が和みますね！！

初シャワー

今日は部屋移動があって
我が家のワンコを散歩させる河川敷が見える景色なのですよ('◇')ゞ

二人部屋だから広すぎなの。

リハビリも平行棒を使って歩いたりして
一歩一歩、進んでいます！

リハビリが終わったあと、シャワーを浴びました。
看護師さんが付き添って下り
めちゃくちゃ、気持ち良かったですよ。(^O^)

我が家のお風呂は狭いから
入れるかが心配です？
作業療養士さんと相談して
良い方法を探していこうと思っています！